رژیم مؤثر برای افزایش تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی

استخوان چیزی نیست که همیشه احساسش کنیم، اما همین اسکلت آرام و بی‌صدا تمام عمرمان را نگه می‌دارد و اجازه می‌دهد راه برویم، بدویم، بغل کنیم، کار کنیم و هزار تا حرکت ریز و درشت انجام بدهیم. ولی متأسفانه بیشتر ما...