«طرز تهیه غذای سبک و سالم با ترکیب چغندر و کدوحلوایی »

مواد لازم:
نمک، جوز هندی، سبزیجات پرووانس
۱ عدد چغندر
۲ حبه سیر
جعفری
گردو
۵۰ میلی لیتر روغن زیتون
آب لیمو
نمک، فلفل سیاه
۱ عدد فلفل دلمه ای
۱۰۰ گرم پنیر فتا
آرد سوخاری، پنیر موزارلا
سبزیجات پرووانس، پاپریکا، پودر سیر