رشد سریع ریش: 19 توصیه برای افزایش سرعت رشد موی صورت

بهترین راه برای رشد سریع ریش و موی صورت این است که صورت خود را دوبار در روز با پاک کننده­ صورت بشویید و برای رشد سالم آن، صورتتان را اصلاح نکنید. رژیم غذایی غنی از پروتئین و چربی اشباع شده را در اولویت قرار دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رشد سریع ریش و سبیل ادامه­ مطلب را بخوانید، کمک­های پزشکی و توصیه ­های تغذیه­ ای را در ادامه خواهید خواند!

الف. اصول سبک زندگی

۱. پوست صورت خود را تمیز و مرطوب نگه دارید

چربی، گرد و خاک و سلول­های مرده­ی پوست می­توانند مانعی ضخیم و غیر قابل نفوذ برای رشد فولیکول­ های مو ایجاد کنند. اگر صورت شما دائما تمیز باشد، موهای صورتتان خیلی سریع­تر رشد خواهد کرد.

– صورت خود را یک بار در روز و یک بار در شب با آب گرم و پاک کننده‌ای ملایم بشویید. پاک کننده­ی ملایم صورت به صابون استاندارد ارجحیت دارد، زیرا صابون می­تواند باعث سایش بیش از حد پوست صورت و ایجاد سوزش شود.

– باید هر زمان در روز که احساس می­کنید پوست صورتتان بخاطر عرق یا چربی آلوده می­شود، آن را بشویید.

– اگر در محلی که موی صورت شما می­روید، ریزش­های خارش دار مشاهده می­کنید، دو بار یا سه بار در هفته از شامپوی ضد شوره استفاده کنید تا سوزش آن تسکین یابد.

– یک بار در هفته برای پاکسازی سلول­های مرده­ی پوست، از لایه بردار پوست استفاده کنید.

– پس از شستن صورتتان، از لوسیون مرطوب کننده صورت استفاده کنید تا پوستتان را آب رسانی کند و از تجمع سلول­های مرده­ی پوست و از بین بردن فولیکول­های مو جلوگیری کند.

رشد سریع ریش ۲: تیغ را کنار بگذارید

برخلاف افسانه­های موجود، تراشیدن موی صورت با تیغ باعث رشد سریع­تر و پرپشت‌تر فولیکول­های مو نمی­شود. خب پس یکی از بهترین کارهایی که می­توانید برای سریع­تر شدن رشد موی صورت خود انجام دهید این است که اجازه دهید بدون ایجاد مزاحمت و یا دخالت رشد کند.

– بلافاصله پس از اصلاح رشد مو سریع‌تر می­شود، اما پس از آن رشد مو کاهش می­یابد. به این ترتیب می­توان گفت هر گونه افزایش رشد موی صورت حاصل از اصلاح متوقف خواهد شد.

– توجه داشته باشید زمانی که موی صورت شما برای اولین بار بعد از اصلاح رشد کرده است ممکن است کمی ناخوشایند به نظر برسد، بنابراین توصیه می­شود این کار را زمانی انجام دهید که سر کار نمی­روید و یا در رویدادهای رسمی اجتماعی ظاهر نمی­شوید.

۳. فولیکول­های موی خود را با ماساژ تحریک کنید

شاید این روش کمی غیرمعمول باشد، اما ماساژ سبک روی صورت می­تواند فولیکول­های مو را تحریک کند تا سریع­تر و پرپشت‌تر رشد کنند.

– در قسمت هایی از صورت خود که می­خواهید رشد مو را تحریک کنید، ماساژ آرامی بدهید و حتی کمی هم فشار وارد کنید. حرکات دایره­ای کوچکی انجام دهید و صورت خود را به طور پیوسته به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دو بار در روز ماساژ دهید.

رشد سریع ریش ۴: استراحت کنید

استرس به سادگی موها را از بین می­برد و رشد ریش، سبیل و یا ریش چانه (پروفسوری) را کاهش می­دهد. کم کردن استرس تا حد ممکن، می تواند میزان رشد موی صورت شما را به طور قابل توجهی افزایش دهد.

– هر دو شکل استرس ذهنی و فیزیکی می­توانند سیستم ایمنی بدن شما را ناتوان کنند و قابلیت بدن شما را برای رشد موی صورت محدود کنند.

– شاید نتوان به طور کامل استرس را از بین برد، اما می­توان اقدامات کوچکی برای محدود کردن میزان استرس در زندگی انجام داد. سعی کنید مراقبه و یا ورزش را در زندگی خود بگنجانید و از این طریق اضطراب خود را کاهش دهید و یا در مورد روش­های موثر کاهش استرس با دیگران گفتگو کنید.

۵. به اندازه­ کافی بخوابید

استراحت مناسب عنصری کلیدی در عملکرد بدن شما از جمله رشد مو است. خواب دوره­ زمانی است که در طی آن بدن، سلول­های از دست رفته را بازسازی می­کند و رشد مو در طی خواب افزایش می­یابد. اگر کمتر از شش ساعت در شب بخوابید، رشد موی صورت غیرممکن می­شود. برای کسب بهترین نتیجه، حداقل هشت ساعت در شب بخوابید.

رشد سریع ریش ۶: به طور منظم ورزش کنید

مشابه خواب، ورزش منظم نیز عنصری کلیدی برای حفظ عملکرد بدن از جمله رشد مو است. تمرکز بر ورزش هوازی باعث بهبود جریان خون بدن می­شود. گردش خون خوب به شما کمک می­کند تا سطح بالای سوخت و ساز بدن را حفظ کنید. به عبارت دیگر تمام مواد غذایی که مصرف می ­کنید می ­توانند باعث تحریک رشد مو شوند که در نهایت باعث می­شود فولیکول­های موی صورت شما سریع­تر رشد کند و اگر گردش خون خود را از طریق ورزش هوازی ارتقاء دهید به نتایج دلخواه خواهید رسید. حتی ورزش هوازی خفیف و متوسط بهتر از این است که اصلا ورزش نکنید. هر روز بعد از کار ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید و یا حتی بهتر است که به جای راه رفتن، آهسته بدوید.

۷. سیگار نکشید

سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن را تضعیف می­کند و بدن شما با یک سیستم ایمنی ضعیف نمی ­تواند مو را به طوری که باید پرورش دهد.

– نیکوتین توانایی شما را برای جذب مواد مغذی کاهش می­دهد. در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو به اندازه­ کافی به فولیکول­های موی شما نخواهد رسید و رشد نخواهند کرد.

– علاوه بر این، نیکوتین رگ­ های خونی را مسدود می­کند و مانع از این می ­شود که خون به جایی که باید برود، برسد.

ب. مصرف مواد غذایی مناسب

۱. بدن شما باید میزان زیادی پروتئین و چربی اشباع شده دریافت کند

پروتئین و چربی نقش بسیار مهمی در رشد سریع و سالم مو از جمله موی صورت دارند.

– بخشی از مو از پروتئین تشکیل شده است و موهای سالم پوششی از روغن و چربی دارند. در نتیجه ریش سالم برای رشد سریع به میزان زیادی پروتئین و چربی نیاز دارد. علاوه بر این پروتئین و چربی می­تواند تستوسترون که یکی دیگر از عوامل مهم در رشد موهای صورت است را افزایش دهد.

– لوبیا و ماهی از منابع سالم پروتئین هستند و مصرف بیشتر این نوع خوراکی‌ها می­تواند باعث رشد سریع­تر و موثرتر مو شود.

– تخم مرغ و چربی حیوانی نیز می­تواند موثر باشد اما جذب کلی این چربی ­ها را محدود می­ کند زیرا مصرف بیش از حد آنها می­تواند باعث مشکلات گردش خون شود.

رشد سریع ریش ۲: مصرف شکلات و شیرینی را کنار بگذارید

قند می­تواند موهای شما را به شدت ضعیف کند. مصرف بیش از حد خوراکی‌هایی که قند بالایی دارند می­تواند رشد موی صورت را دشوارتر کنند.

قندهای طبیعی موجود در میوه ­ها و لبنیات آسیب کمتری نسبت به قندهای آب نبات، خوراکی‌های پخته و نوشابه دارند.

۳. ویتامین ب-کمپلکس خود را بسازید

ویتامین B7 که اغلب بیوتین هم نامیده می­ شود یکی از مهم­ترین ویتامین­ های مورد نیاز برای رشد موی صورت است. علاوه بر این ویتامین­ های B9,B5, B3 نیز بسیار مهم هستند.

– بیوتین در آجیل و زرده­ تخم مرغ وجود دارد. برای اینکه این ویتامین موثر باشد باید آن را بخورید. استفاده­ موضعی آن کمکی نخواهد کرد. اگر بیوتین را به طور طبیعی دریافت نمی­کنید، روزانه از مکمل بیوتین مصرف کنید.

– ویتامین­های B5, B3 گردش خون شما را بهبود می ­بخشند و در مرغ، گوشت گاو، ماهی، زرده­ تخم مرغ، آووکادو، شیر و بسیاری از غلات یافت می ­شود.

-ویتامین B9 یا اسید فولیک تأثیر مستقیمی بر توانایی بدن شما برای رشد موی پرپشت‌تر دارد و در غلات، آجیل و سبزیجات سبز برگ یافت می ­شود.

۴. تعادل بین ویتامین­ های A, C, E را حفظ کنید

هر سه این ویتامین‌ها با هم کار می­کنند تا شرایط مناسبی را برای رشد موی صورت فراهم کنند.

– ویتامین A به حفظ فولیکول­ها و چربی بدن کمک می­کند و در هویج، کلم بروکلی و سبزیجات با برگ سبز یافت می­شود.

– ویتامین C سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند و در سیب زمینی، مرکبات، فلفل سبز، گوجه فرنگی و سبزیجات با برگ سبز تیره یافت می­شود.

– ویتامین E گردش خون را بهبود می­ بخشد و در لوبیا، آجیل و سبزیجات برگ دار پیدا می­شود.

رشد سریع ریش ۵: مقدار زیادی آب بنوشید

برای حفظ شرایط بدنی در اوج خود، باید همیشه آب کافی به بدنتان برسد. تنها در شرایط اوج بدن، رشد موی صورت شما می ­تواند در حداقل زمان ممکن صورت بگیرد.

-به عنوان یک قاعده­ کلی، هر روز ۸ لیوان (۲۵۰ میلی لیتر) آب بنوشید.

پ. درمان­های موضعی خانگی

رشد سریع ریش ۱: اکالیپتوس را امتحان کنید

باور بر این است که اکالیپتوس به تحریک رشد مو کمک می­کند، اما هرگز نباید روغن اکالیپتوس را به طور مستقیم به صورت زد. در عوض بهتر است آن را با آب رقیق کنید و از محصولات مراقبت پوستی صورت استفاده کنید که یکی از اجزای تشکیل دهنده­ی آن این عنصر است.

– با ترکیب چهار بخش آب و یک بخش اکالیپتوس، روغن اکالیپتوس را رقیق کنید. آن را با یک پنبه مستقیم روی پوست بمالید و بگذارید بماند. با وجود این اگر پوست‌تان تحریک شد، باید سریع آن را از روی صورت بشویید و در آینده از مصرف دوباره‌ی آن اجتناب کنید.

– پاک کننده ­ها و مرطوب کننده­ های صورت حاوی اکالیپتوس بیشتر از روغن آن توصیه می­شوند.

۲. روغن آملا و برگ خردل را با هم ترکیب کنید

روغن آملا یکی از مفیدترین روغن­ های طبیعی است که می­توانید برای پوشاندن فولیکول­های صورت خود از آنها استفاده کنید.

-یک چهارم فنجان (۶۰ میلی لیتر) روغن آملا را با ۳ قاشق غذاخوری برگ خردل (۴۵ میلی لیتر) ترکیب کنید و تا زمانی که خمیر مناسبی تشکیل شود آنها را هم بزنید. این خمیر را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.

– اگر از این خمیر باقی مانده بود آن را به مدت دو تا سه روز در یخچال نگهداری کنید. علاوه بر روغن آملا، سایر روغن­هایی که به رشد موی صورت کمک می­ کنند عبارتند از روغن جوجوبا و روغن هسته­ انگور. این روغن­ها را می­توان به طور مستقیم روی پوست زد و دیگر نیازی نیست که آن را با برگ خردل مخلوط کنید.

رشد سریع ریش ۳: پودر دارچین و آب لیمو را امتحان کنید

این ترکیب‌ها را می­توان به پودری تبدیل کرد و دو بار در روز روی صورت مالید و در نتیجه‌ی آن صورت تحریک می­شود تا مو سریع‌تر رشد کند.

– 1 قاشق غذاخوری پودر دارچین (۱۵ میلی لیتر) را با ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ میلی لیتر) آب لیمو حاوی ویتامین C ترکیب کنید. و این ترکیب را به مدت ۲۵ تا ۳۰ دقیقه روی صورت خود قرار دهید و سپس آن را بشویید.

– اگر پوست صورتتان تحریک شد بلافاصله آن را بشویید.

۴. کمی ماینوکسیدیل به صورتتان بمالید

این داروی رشد موضعی مو معمولا برای تحریک رشد موی روی سر استفاده می­شود اما برخی از یافته ­های اولیه نشان می­دهد که به تحریک رشد موی صورت نیز کمک می­کند.

– یک بطری ماینوکسیدیل بخرید. آن را سر و ته کنید و به نوک آن ضربه بزنید تا مقداری از آن روی انگشتانتان بریزد. به آرامی این فوم را روی صورت خود بمالید و بیشتر بر قسمت‌هایی از صورتتان که به رشد سریع مو نیاز دارند، تمرکز کنید.

– باید معمولا فقط یک دوم فنجان و یا ۱ میلی لیتر از این فوم را دو بار در روز مصرف کنید. برای اجتناب از مصرف بیش از حد اتفاقی، دستورالعمل روی برچسب را بخوانید.

– قبل از استفاده از ماینوکسیدیل برای تحریک رشد مو، با پزشک خود مشورت کنید.

ت. کمک­های پزشکی

۱. فیناستراید مصرف کنید

فیناستراید یک داوری خوراکی است که به طور سنتی برای تحریک رشد موی روی سر مورد استفاده قرار می­گیرد اما همانند ماینوکسیدیل برخی از یافته ­ها نشان می­دهند که این ماده می­تواند برای رشد موی صورت نیز مفید باشد.

– این دارو می­تواند میزان تستوسترون شما را از ۱۰ تا ۲۰ درصد افزایش دهد و به افزایش موی صورت و بدن منجر شود.

– این دارو فقط باید با نسخه‌ی پزشک مصرف شود. دستورالعمل­ های نسخه را به دقت دنبال کنید تا از مصرف بیش از حد آن جلوگیری شود.

– معمولا این دارو در قالب قرص و یک بار در روز مصرف می­ شود. باید هر روز در ساعت مشخص و ثابتی آن را مصرف کنید.

رشد سریع ریش ۲: از درمان تستوسترون استفاده کنید

مردانی که موی صورت آن‌ها به سختی رشد می­کند ممکن است بدن آن‌ها تستوسترون کافی مورد نیاز برای رشد مو نداشته باشد. درمان تستوسترون می ­تواند این مشکل را حل کند.

– این درمان اغلب به صورت تزریقی یا موضعی انجام می­شود. درمان­های خوراکی نیز وجود دارند اما ممکن است باعث آسیب رساندن به کبد شوند و بنابراین توصیه نمی­شوند.

– پزشک شما باید روند درمان تستوسترون را نظارت کند. مقدار بیش از حد این هورمون می­تواند رشد موی شما را متوقف کند.

– توجه داشته باشید که این درمان به سرعت جواب نمی­دهد، چون معمولاً یک سال طول می­کشد تا نتیجه­ درمان تستوسترون مشخص شود.

۳. با جراح پلاستیک مشورت کنید

اگر نا امید شده ­اید و راه­ حل­های ساده رشد سریع ریش برای شما کارساز نبود، یک جراح پلاستیک می­ تواند فولیکول­های مو با رشد سریع را از سایر بخش ­های بدن خودتان بگیرد و روی صورت شما بکارد.

– درمان ساده است و اغلب به صورت سرپایی انجام می­شود. ممکن است دچار تحریک پذیری جزئی شوید، اما معمولا این جدی‌ترین عارضه‌ای است که ممکن است تجربه خواهید کرد.

– مشابه درمان تستوسترون، نتیجه­ این درمان نیز سریع مشخص نمی­شود. باید دو سال کامل صبر کنید تا موی شما رشد کند.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: wikihow

رشد سریع ریش: ۱۹ توصیه برای افزایش سرعت رشد موی صورت