چیکار کنم تو بارداری چاق نشم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته ی 29 بارداری هستم وزن اوایل بارداریم 72 بود الان شدم 81 میخواستم ببینم اضافه وزنم طبیعی هستش یا خیلی چاق شدم؟؟؟ میتونه این اضافه وزن از ورم هم باشه؟؟چکار کنم که تا پایان بارداریم وزنم زیاد بالا نره و چاق نشم؟؟

دوست عزیز، استاندارد اضافه وزن در خانم های باردار به این ترتیب است که خانم های باردار در ۳ ماه اول بارداری یعنی تا هفته ۱۴ حاملگی، حدود یک کیلوگرم وزن اضافه کنند. گفتنی است حدود ۱۱ و نیم تا ۱۳ کیلوگرم افزایش وزن در کل دوران بارداری مجاز است و بیشترین افزایش وزن در سه ماهه سوم بارداری یعنی بعد از هفته ۲۸ خواهد بود.