جنب شدن مرد متاهل در خواب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: آیا جنب شدن مردان متأهل در خواب، عادی محسوب میشه؟ تا چند سالگی مردان، این اتفاق می افتد؟ همسرم بعد از خوردن بادام و فلفل و چیز های خیلی گرم (طبیعت گرم) در خواب انزال میشود! آیا طبیعی ست؟

پاسخ دکتر زینب السادات موسوی فخر، متخصص زنان و زایمان:
دوست گرامی جنب شدن مردان در خواب تا حدی طبیعی است اما این امر با توجه به وجود رابطه زناشویی برای مردان متاهل کمتر اتفاق می افتد. تغذیه نیز تا حدودی در این امر دخیل است و غذاهای گرم یا مقوی می توانند در اتفاق افتادن آن موثر باشند. با این حال اگر این اتفاق زیاد تکرار شد بهتر است با مراجعه به متخصص اورولوژی علت آن را پیگیری و درمان کنید.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
احتلام از انواع انزال است و عبارت است از خارج شدن منی از انسان در هنگام خواب.
اگر احتلام یا خروج مایع منی در خواب هر چهار روز یکبار برای شما پیش می ‏آید مساله‏ ای کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد اما اگر احتلام هر روز و یا هر دو روز یکبار اتفاق بیفتد غیر طبیعی است.
آیا در مورد احتلام یا همان خروج ناخواسته منی شبانه که با عنوان جنابت در شب معروف است اطلاعات کافی دارید؟
بحث احتلام برای بسیاری از افراد جالب توجه است. اکثر افراد در مورد خروج ناخواسته منی در خواب و یا احتلام اطلاعات زیادی ندارند ما در این قسمت شما را بطور کامل با احتلام آشنا می کنیم پس با ما همراه باشید.

احتلام چیست؟
احتلام از انواع انزال است و عبارت است از خارج شدن منی از انسان در هنگام خواب.
در افراد مذکر سلولهای جنسی همواره ساخته می شوند، این کار توسط سلولهای مخصوصی در بیضه صورت می گیرد.
اسپرم ها پس از ایجاد در لوله های مخصوصی در بیضه، بالغ و ذخیره می شوند، منتها ظرفیت این مجاری محدود است. به همین دلیل پس از مدتی محدود این لوله ها پر می شوند و باید تخلیه گردند.
در افراد متاهل با رابطه ی جنسی و انزال (خروج منی و اسپرم ها) این مجاری تخلیه می شوند و اسپرم سازی به صورت مستمر صورت می گیرد و با آمیزش توسط فرد تخلیه می شود.
ولی در افراد مجرد که فعالیت جنسی ندارند این مجاری پر باقی می مانند و اصولا در برخی شبها در موقع خواب به صورت خود به خود و بدون اراده ی شخص تخلیه می شوند. این پدیده همان احتلام است.

دفعات احتلام در افراد مختلف متفاوت است
در واقع موقع احتلام به طور معمول شخص با دیدن رؤیاهای جنسی در خواب تحریک می شود و به طور خود به خود انزال رخ دهد و منی و اسپرم ها از او خارج می شود.
فرکانس و دفعات احتلام در افراد مختلف و در سنین مختلف متفاوت است. حتی احتلام یا به عبارتی خروج مایع منی در شب در افراد متاهل هم می تواند رخ دهد. دفعات احتلام با توجه به تفکرات افراد به مسائل جنسی در زمان بیداری می تواند افزایش یابد.
به دلیل برخی مسائل علمی بهتر است یک فرد متاهل اگر محتلم شد، بلافاصله پس از احتلام با همسر خود آمیزش نکند.
احتلام یک پدیده ی عادی در بدن است
احتلام به هیچ وجه یک بیماری نیست و یک پدیده ی عادی در بدن افراد بالغ مذکر و از نشانه های بلوغ است.
متاسفانه برخی از خانواده های بی اطلاع، به پدیده احتلام در خواب به چشم یک بیماری نگاه می کنند که کاملا غلط است. همه ی آقایان وقتی به بلوغ جنسی می رسند احتلام را تجربه می کنند.
متاسفانه به علت بی اطلاعی برخی از نوجوان ها از مسائل دینی و مذهبی، عده ای احتلام یا خروج ناخواسته مایع منی در خواب را گناه می پندارند که به هیچ عنوان صحیح نیست.
اتفاقا یکی از نعمتهای خداوند به افراد مجرد همین احتلام است تا آنان که هنوز ازدواج نکرده اند ولی تحت فشار جنسی هستند، هر چند شب یک بار به طور غیر ارادی در خواب محتلم شوند تا از فشار جنسی آنان کاسته شود.

علل احتلام یا جنب شدن در خواب

احتلام یا جنب شدن در خواب، علل مختلفی دارد که عبارتند از:

۱. عدم فعالیت جنسی در طولانی مدت
در اغلب موارد، هیچ علت مشخصی برای داشتن رویای خیس وجود ندارد. با این حال مطابق با پژو‌هش‌های صورت گرفته، ارتباط بسیار مشخصی بین عدم فعالیت جنسی به مدت طولانی و رخ دادن رویاهای خیس وجود دارد.
مطالعات انجام شده نشان می‌دهند که دلیل وجود این رابطه می‌تواند بالا بودن سطح تستوسترون موجود در بدن مردان در دوره‌های نداشتن فعالیت جنسی باشد.

۲. آغاز تولید تستوسترون
یکی دیگر از علل تجربه‌ی رویاهای خیس به خصوص در مردانی که تازه به بلوغ رسیده‌اند، آغاز تولید تستوسترون در آن‌ها است.
تولید تستوسترون با تولید اسپرم در بسیاری از مردان ارتباط دارد. به دلیل تولید تستوسترون است که میل جنسی بین مردان و زنان احساس می‌شود و در هر زمانی از روز می‌توان به نعوظ رسید.

۳. تفاوت فرکانس های جنسی
رویاهای خیس از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود، زیرا فرکانس‌های جنسی آن‌ها (تعداد دفعاتی که رابطه‌ی جنسی دارند) متفاوت است و تولید تستوسترون نیز در هر آدم به یک صورت است است.
اهمیت زیادی دارد که درک کنیم رویاهای خیس یک قسمت طبیعی از رشد هستند. برخی افراد رویاهای خیس (جنب شدن در خواب یا احتلام) را بیش‌تر از دیگران تجربه می‌کنند.
این بدان معنا نیست که مشکلی یا ایرادی در بدن آن‌ها وجود دارد. در واقع چنین آدم‌هایی در زندگی جنسی خود کاملا سالم هستند، چرا که تستوسترون در بدن‌شان آزاد می‌شود و به همین دلیل است که رویاهای خیس را تجربه می‌کنند.

آیا احتلام در خواب نشانه ایراد و بیماری است؟
شما نباید نگران دیدن رویای خیس یا احتلام باشید. همان‌طور که پیش‌تر اشاره شد، آن‌ها طبیعی هستند و ممکن است به تنظیم عملکرد طبیعی بدن کمک کنند، زیرا روند آزاد شدن تستوسترون را درون بدن تنظیم می‌کنند.
مردان بدون بیضه قادر به داشتن رویاهای خیس نیستند. همه‌ی آدم‌ها رویاهای خیس را تجربه نمی‌کنند و برای کسانی که گاهی رویای خیس دارند یا در خواب جنب می‌شوند، نمونه‌ها متفاوت هستند.
حتی اگر هم آن‌ها را تجربه نکرده باشید، هیچ مشکلی در مورد شما وجود ندارد. به خاطر داشته باشید بدن هر کسی کاملا منحصر به فرد است.

وقتی رویای خیس رخ می‌دهد، چه کاری باید انجام دهید؟
از آن‌جایی که رویاهای خیس طبیعی هستند، در صورتی که آن‌ها را تجربه کردید،‌ ابدا دلواپس نشوید. فقط از خواب بیدار شوید، به خودتان لبخند بزنید که این اتفاق برای‌تان رخ داده و در نهایت خودتان را تمیز کنید.
به شدت توصیه می‌شود که آلت تناسلی و بیضه‌ها و همچنین هر قسمت دیگری را که با مایع منی تماس داشته با صابون و آب شستشو دهید. اگر ختنه نشده‌اید، بسیار توصیه می‌شود که پوست غلفه را تمیز کنید. در صورت امکان، بهتر است دوش بگیرید تا خیال‌تان از بابت تمیزی کاملا راحت شود.

دفعات طبیعی و غیر طبیعی احتلام
احتلام اگر هر چهار روز یکبار برای شما پیش می ‏آید مساله‏ ای کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد اما اگر احتلام یا خروج مایع منی در خواب هر روز و یا هر دو روز یکبار اتفاق بیفتد غیر طبیعی است.
ولی چنانچه گاهی چنین است باز طبیعی به نظر می‏رسد زیرا تعداد دفعاتی هم که فرد جنب می شود بستگی به عوامل مختلفی دارد؛ از جمله وضعیت جسمانی، مسائل ارثی، نوع تغذیه، نوع فعالیت ها، تحریکات محیطی و ... .

عوامل موثر بر احتلام و راههای کاهش دفعات احتلام
با وجود این اگر احساس می کنید که احتلام بیش از اندازه برای شما اتفاق می افتد، با رعایت کردن راهکارهای زیر می توانید تعداد دفعات احتلام را کم کنید: برای کنترل باید توجه نمایید که سه گروه عوامل در سیکل پدیده احتلام مؤثرند:
1- عوامل سرشتی و ژنتیکی
2- عوامل محیطی
3- تغذیه
1- عوامل سرشتی و ژنتیکی: عوامل ژنتیکی موثر در پدیده احتلام در اختیار شما نیست و به توانایی های به ارث رسیده که میزان نیاز جنسی را رقم می زند بستگی دارد یعنی سیکل تکرار احتلام از ناحیه عامل ژنی وابسته به میزان نیاز جنسی فرد است.
2- عوامل محیطی: منظور از عوامل محیطی موثر بر احتلام آن دسته از دیدنی ها، شنیدنی ها و پدیده های محیطی دیگر است که نیازهای جنسی فرد را برمی انگیزد. بسیار از اوقات دیدن صحنه های محرک موجب به اوج رسیدن توان جنسی و احتلام در خواب می گردد.
شاید شخصی که با این پدیده های تحریک کننده برخورد می کند مرتکب گناه نشود یعنی نگاه طبیعی و عاری از آلودگی داشته باشد ولی آن پدیده به صورت قهری اثر خود را بر سیستم زیستی گذارده و توان جنسی را افزایش می دهد و آن را سریع غنی ساخته و نیازمند تخلیه می نماید و در نهایت احتلام در خواب بر ای فرد رخ دهد.
بنابراین فرد می تواند با حذف پدیده های محرک از محیط زندگی خود میزان نیاز جنسی و توان جنسی را کاهش داده و به تبع آن سیکل تخلیه و احتلام را به عقب بیاندازد.
بر همین اساس توصیه ما برای کاهش دفعات احتلام آن است که از تمام عوامل محیطی تحریک کننده پرهیز کنید و چشم از محرک های چشمی، گوشی و محرک های شنیداری بسته دارید تا میزان تأثیر این عامل را کاهش دهید.
3- تغذیه: سومین عامل موثر بر احتلام تغذیه است. این عامل همانند عوامل محیطی عاملی ارادی است و تأثیر قهری زیستی دارد و با مصرف غذاهای پرانرژی و افزاینده توان جنسی، سیکل احتلام کوچک گشته و تکرار پذیری سریع و زده پیدا می کند، لذا توصیه می شود برای کاهش دفعات احتلام از غذاهایی که به سطح توان جنسی تأثیر مثبت دارد و آنها را افزایش می دهد اجتناب کنید.
مانند پیاز، تخم مرغ، ادویه های بسیار تند، غذاهای پرچرب و مصرف نوشیندنی در وسط غذا و گوشت قرمز و از طرف دیگر مصرف غذاهایی که تأثیر منفی بر احتلام دارند و توان جنسی را کاهش می دهد بیشتر استفاده کنید مانند سبزیجات، ماست و پنیر کم چرب، گوشت دریایی و ...

چند راهکار ساده برای جلوگیری از احتلام
1- شبها دو ساعت قبل از خواب هیچ چیزی نخورید، حتی مایعات
2- برای جلوگیری از احتلام محل خوابیدن شما گرم نباشد، سعی کنید در جایی که خنک است بخوابید.
3- از روانداز سنگین و زیرانداز نرم استفاده نکنید.
4- برای جلوگیری از احتلام از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان بپرهیزید.
5- سعی کنید به هر وسیله نیمه شب از خواب بیدار شده و مثانه خود را تخلیه کنید.
6- مداومت به ورزش و استحمام با آب سرد نیز به کاهش احتلام در خواب کمک می کند.

کلام پایانی
رویاهای خیس یا جنب شدن در خواب و یا احتلام طبیعی هستند و هیچ راهی برای پیشگیری از آن‌ها وجود ندارد. هنگامی که رویای خیس را تجربه می‌کنید، ابدا نباید احساس گناه داشته باشید.
در صورتی که به نظر می‌رسد که این اتفاق به طور مکرر برای‌تان رخ می‌دهد و برای‌تان آزاردهنده شده، حتما با یک فرد حرفه‌ای صحبت کنید. یک روانشناس یا پزشک گزینه‌ی مناسبی است.
اگر دوست خوبی دارید که مورد اعتمادتان است می‌توانید موضوع را با او در میان بگذارید. این احتمال وجود دارد که او هم همین روند را تجربه کرده باشد و بتواند برای‌تان راهکارهایی داشته باشد.