ورزش راهی برای تامین سلامت جسم و روح

سونیا لطف‌الهی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه ورزش یکی‌ از عواملی است که می‌تواند سلامت بانوان را تامین کند، اظهار کرد: پویایی یک خانواده به این است که مادر خانواده به سلامتی خود اهمیت دهد و ورزش یکی از راه‌های تامین‌کننده سلامتی است. اساس سلامت جسم، ورزش است و سلامتی روح نیز از سلامتی جسم نشات می‌گیرد؛ در نتیجه هر فرد با ورزش به سلامتی جسم و روح خود کمک‌ کرده‌ است.

وی افزود: بانوان در نقش مادر و همسر یک الگو برای فرزندان و اطرافیان هستند و وقتی یک مادر به سلامتی خود اهمیت‌ داده و ورزش کند، می‌تواند اطرافیان را نیز به سمت ورزش و سلامتی هدایت کند. همچنین با توجه به الگو بودن مادران برای کودکان، این قشر نقش مهمی را در سلامت جامعه نیز دارند.

این مسئول با بیان اینکه یکی از اهداف ما از هدایت بانوان به سمت ورزش، دور کردن آن‌ها از افسردگی است زیرا هرچقدر بی‌تحرک‌تر باشیم به افسردگی نیز نزدیک‌تر می‌شویم، تصریح کرد: ورزش در وهله اول نشاط خانواده و در وهله دوم نشاط جامعه را به دنبال دارد زیرا با انجام و شرکت در ورزش‌های همگانی شور و نشاط جمعی نیز ایجاد می‌شود که در نشاط جامعه تاثیرگذار است.

لطف‌الهی با اشاره به انجام ورزش‌های همگانی در نقاط مختلف استان، ادامه داد: با توجه به وجود پیاده‌روها و سالن‌ها و مکان‌های ورزشی موجود در استان، زنجان پتانسیل خوبی برای ورزش‌های جمعی (با رعایت پروتکل‌های بهداشتی و در فضای آزاد در ایام کرونا) دارد که بانوان می‌توانند به ورزش بپردازند؛ البته طرح‌های ورزشی بانوان مانند طرح طبیعت‌گردی، دوشنبه‌های پیاده‌روی، پارک گام و ... که مجری بیشتر آن‌ها هیئت ورزش‌های همگانی است نیز فرصت خوبی برای ورزش همگانی بانوان است.

کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان عنوان کرد: پیاده‌روی یکی از ورزش‌هایی است که نیازی به تخصص و شرکت در کلاس ورزشی ندارد و بانوان در شرایطی که امکان حضور در کلاس‌های ورزش یا فعالیت در خانه را ندارند، می‌توانند با رعایت اصول و قواعد پیاده‌روی مانند استفاده از کفش و لباس مناسب به ورزش‌کردن بپردازند؛ البته بانوان در نظر داشته‌ باشند که هنگام پیاده‌روی سر باید در راستای ستون مهره‌ها قرار بگیرد و زمان آن نیز نباید کم‌تر از نیم‌ساعت باشد.

وی خاطرنشان کرد: به ورزش بانوان باید اهمیت دهیم زیرا اگر یک مادر جسم و روح سالمی نداشته‌ باشد، نمی‌تواند به راحتی به سلامتی و تربیت فرزندان خود نیز برسد و این در آینده آن‌ها تاثیرگذار است که با ورزش می‌توانیم به تامین سلامتی بانوان و مادران کمک کنیم.

انتهای پیام