علت یبوست چیست: 13 علت شگفت انگیز یبوست که نمی‌دانستید

علت یبوست چیست ؟ خوب، علل اصلی، شامل رژیم غذایی کم فیبر، عدم توجه به نیاز مصرف آن، عدم نوشیدن آب کافی یا ورزش نکردن هستند. ۱۳ علت یبوست که احتمالا نمی‌دانستید، در این‌جا آمده است.

یک مشکل رایج

چه چیزی باعث یبوست می‌شود؟ خوب، علل مشخص ایجاد آن، شامل رژیم کم فیبر، عدم توجه به نیاز به مصرف آن، عدم نوشیدن آب کافی یا ورزش نکردن هستند.

اما یبوست، علل کمتر شناخته شده‌ای نیز دارد مانند داروها و مکمل‌های خاص و همچنین مشکلات جدی پزشکی.

چه چیزی باعث مشکل گوارشی شما می‌شود؟ در این‌جا ۱۳ علت یبوست که احتمالا نمی‌دانستید را آورده‌ایم.

۱. کم کاری تیروئید

هیپوتیروئیدیسم یا کم کاری غده تیروئید، فرآیند سوخت و ساز بدن- حتی روده- را کند می‌کند.

هر کسی که مبتلا به کم کاری تیروئید است، یبوست ندارد و تمام موارد یبوست به این معنا نیستند که غده پروانه‌ای شکل موجود در گردن، کم کار است.

کارلا اچ. گینسبرگ، پزشک و استادیار پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون می‌گوید: ” زمانی که فرد جوانی را می‌بینم که بیشتر از حد طبیعی یبوست دارد و واقعا شاکی است، تیروئید او را بررسی می‌کنم”.

مطلب مرتبط: ۲۳ سریع ترین درمان خانگی یبوست در بزرگسالان

علت یبوست چیست ۲: مسکن‌ها

مسکن‌ها، مخصوصا خواب آورها، می‌توانند باعث یبوست شوند.

توماس پارک، پزشک و متخصص بیماری‌های گوارشی در مرکز پزشکی دانشگاه راچستر در نیویورک می‌گوید: ” گیرنده‌های داروهای خواب آور بسیاری در لوله گوارش وجود دارند، بنابراین لوله گوارش، جلوی هر چیزی را می‌گیرد”. به طور کلی، ایده خوبی است که هر کسی که از این داروها استفاده می‌کند، از ملین‌های خفیف مانند نرم‌کننده مدفوع نیز استفاده کند”.

برخی مطالعات (نه همه) چنین گزارش داده‌اند که ممکن است افرادی که استفاده طولانی از مسکن‌هایی مانند آسپرین و ایبوپروفن دارند، بیشتر در معرض یبوست قرار بگیرند.

۳. شکلات

به گفته دکتر پارک، مدارکی وجود دارد که شکلات می‌تواند باعث یبوست شود، اگرچه مطالعات دیگر نشان می‌دهند که ممکن است به برخی افراد کمک کند.

مطالعه‌ای در ۲۰۰۵، چنین دریافت که احتمال ابتلا به یبوست به دلیل مصرف شکلات (همچنین موز و چای سیاه) در افراد مبتلا به یبوست مزمن یا سندرم روده تحریک‌پذیر نسبت به افرادی که این مشکلات را نداشتند، بیشتر بود.

اگر فکر می‌کنید شکلات باعث یبوست در شما می‌شود، آن را حذف یا کم کنید.

مطلب مرتبط: ۷ ملین طبیعی که یبوست را از شما دور می‌کنند

علت یبوست چیست ۴: ویتامین‌ها

ویتامین‌ها به طور کلی باعث یبوست نمی‌شوند، اما برخی اجزاء، مانند کلسیم و آهن می‌توانند باعث مشکل شوند.

دکتر گینسبرگ، سخنگوی موسسه امریکایی گوارش می‌گوید: ” من به بیماران می‌گویم مصرف آهن (یا کلسیم) را متوقف کنند مگر این‌که واقعا به آن نیاز داشته باشند، اگر نیاز داشتند، همراه آن یک ملین نرم‌کننده مدفوع نیز توصیه می‌کنم تا اثر آن را خنثی کند”.

۵. مصرف بیش از اندازه ملین

برخی ملین‌ها باعث تحریک فعالیت روده می‌شوند. این‌گونه ملین‌های محرک، فقط باید طبق دستور مصرف شوند.

اگر ملین‌های محرک برای دوره‌های طولانی مصرف شوند، می‌توانند وابستگی ایجاد کنند، به این معنا که بدن، بدون آنها عملکرد درستی نخواهد داشت.

ملین‌های محرک شامل دولکولاکس، اکس-لاکس، سنا و غیره می‌شوند.

هیچ دارویی – از جمله ملین‌ها- را بیشتر از زمان تجویز شده توسط پزشک یا نوشته شده روی بسته آن، مصرف نکنید.

علت یبوست چیست ۶: لبنیات زیاد

یک رژیم غذایی سرشار از پنیر و دیگر خوراکی‌های کم فیبر/ پر چرب مانند تخم‌مرغ و گوشت می‌تواند گوارش شما را کند، کند. راه‌حل چیست؟ مصرف چنین غذاهایی را کم کرده و مصرف فیبر را به ۲۵ تا ۳۵ گرم افزایش دهید.

دکتر پارک می‌گوید: ” اگر قصد خوردن پنیر، گوشت قرمز و تخم‌مرغ دارید، آنها را با سالادها یا دیگر خوراکی‌های حاوی فیبر ترکیب کنید”. از خوردن فست فود و خوراکی‌های فرآوری شده که معمولا فیبر پایینی دارند نیز اجتناب کنید.

مطلب مرتبط: ۱۶ درمان یبوست که موثر و سریع هستند

۷. داروهای ضد افسردگی

ممکن است یبوست با داروهای ضد افسردگی مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (SSRI) مانند پروزاک (فلوکستین) ارتباط داشته باشد.

دکتر پارک می‌گوید، به هر حال، یبوست، بیشتر با داروهای ضد افسردگی تریسیکلیک مانند الاویل (آمی تریپتیلین) مرتبط است. دلیل این‌که این داروها چنین اثری دارند، مشخص نیست.

اگر داروی ضد افسردگی مصرف می‌کنید و به چنین عوارض جانبی دچارید، استفاده از یک داروی نرم‌کننده مدفوع را نیز در نظر بگیرید.

علت یبوست چیست ۸: افسردگی

مشکلی که داروهای ضد افسردگی درمان می‌کنند- افسردگی- نیز می‌تواند باعث یبوست شود.

افسردگی مانند کم کاری تیروئید، باعث کند شدن فرآیندهای طبیعی می‌شود که می‌تواند روده را تحت تاثیر قرار دهد.

به گفته دکتر پارک، افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر که به یبوست ربط دارد نیز مستعد یبوست هستند.

۹. ضد اسید

به گفته دکتر پارک، داروهای ضد اسید، برای مبارزه با سوزش معده عالی هستند اما برخی از آنها می‌توانند باعث یبوست شوند مخصوصا آنها که حاوی کلسیم یا آلومینیوم هستند.

خوشبختانه، راهروهای داروخانه‌ها پر از دارو هستند و اگر یکی از داروها مشکل ساز بود می‌توانید داروی دیگری را امتحان کنید.

همچنین می‌توانید با اجتناب از پرخوری در وعده‌های غذایی، احتمال سوزش معده را کاهش دهید. مصرف کمتر غذاهای چرب و فیبر بیشتر نیز به جلوگیری از این مشکلات کمک می‌کند.

۱۰. داروهای فشار خون و حساسیت

یبوست می‌تواند عارضه جانبی برخی از داروهای معمول برای درمان فشار خون بالا مانند داروهای ادرارآور و مسدود کننده‌های کانال‌های کلسیم باشد.

برای مثال، داروهای ادرارآور، با افزایش دفع ادرار از بدن، فشار خون را پایین می‌آورند. به هر حال، آب برای نرم نگه داشتن مدفوع و خروج آن از بدن، لازم است.

آنتی هیستامین‌ها که برای درمان علائم حساسیت به کار می‌روند نیز می‌توانند مشکل ساز باشند.

۱۱. بیماری التهابی روده

بیماری التهابی روده ( IBD) دو مشکل مزمن را در بر می‌گیرد- بیماری کرون و کولیت زخمی. هر دو مشکل می‌توانند باعث درد، کاهش وزن، مدفوع خونی و دیگر مشکلات سلامتی شوند.

اسهال مزمن، علامت هر دو مشکل است. به هرحال یبوست نیز می‌تواند علامت آنها باشد.

در کولیت زخمی، یبوست می‌تواند علامت التهاب در مقعد و در بیماری کرون، می‌تواند علامت انسداد در روده کوچک باشد. به هر حال، اگر فقط به یبوست دچارید و علائم دیگری ندارید، ممکن است به دلیل IBD نباشد.

علت یبوست چیست ۱۲: زایمان

یبوست در دوران بارداری شایع است اما زایمان، به خودی خود می‌تواند مشکل باشد و آن احتمالا به دلیل ماهیچه‌های شکمی شل یا شاید استفاده از داروی مسکن یا بیهوشی در زمان زایمان باشد.

دکتر پارک می‌گوید: ” ممکن است بعد از زایمان، دردهای پرینه نیز وجود داشته باشند، بنابراین ترس از ناراحتی و درد نیز ممکن است عامل مهمی در یبوست باشد”.

اگرچه ممکن است آسیب‌های کششی در زمان زایمان باعث آسیب عصب و در نتیجه یبوست شوند اما مشکل رایجی نیست.

۱۳. دیابت و مشکلات عصبی

به گفته دکتر پارک، دیابت می‌تواند

باعث آسیب عصب شده و بر توانایی شخص در گوارش غذا تاثیر بگذارد.

به گفته دکتر گینسبورگ، بیشتر افراد مبتلا به دیابت پیشرفته می‌دانند که به آن دچارند. اما باز هم منطقی است که تست قند خون را بر فردی که مدام دچار یبوست می‌شود انجام دهید.

مشکلات عصبی مانند ام اس یا بیماری پارکینسون می‌توانند باعث یبوست شوند. به گفته دکتر گینسبورگ، معمولا، این با یک علامت دیگر مانند مشکل در ادرار کردن، دوبینی یا اختلال در حرکت نیز همراه است.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – مژگان گوران

منبع: health

علت یبوست چیست: ۱۳ علت شگفت انگیز یبوست که نمی‌دانستید