چگونه پروتئین بیشتری جذب کنیم؟ (35 راه افزایش مصرف پروتئین)
افزایش مصرف پروتئین نه تنها باعث حفظ تناسب اندام شما می‌شود، بلکه موجب احساس سیری بیشتر در اوقات روز و جلوگیری از تمایل شما به مواد غذایی شیرین و...
چه غذاهایی کلسترول را پایین می آورد؟
کلسترول خون شما بالا است؟ آیا دکتر به شما گفته است که نیاز به کاهش کلسترول خون‌دارید؟ در مرحله اول نگاه او به بشقاب غذای شما جلب می‌شود. اگر شما به...
اسیدهای چرب امگا 3 و بهترین مواد غذایی حاوی آن
اسیدهای چرب امگا ۳ یکی از انواع اسیدهای چرب اشباع‌نشده هستند که اگرچه در بدن ساخته نمی‌شوند ولی برای تأمین نیازهای بدن و حفظ سلامتی و کارکرد مناسب...
بعد از تمرین چه بخوریم؟ 8 بهترین خوراکی برای پس از تمرینات ورزشی
بهترین مواد مغذی برای خوردن پس از تمرینات ورزشی و فعالیت جسمی کدام هستند؟ فعالیت‌های جسمی و ورزشی که ما انجام می‌دهیم، اعم از خفیف، متوسط و یا با...
طرز تهیه کباب برگ ترد و خوشمزه به روش رستورانی با طعم بی نظیر + نکات مهم
آموزش درست کردن کباب برگ خانگیطرز تهیه کباب برگ به روش رستورانیکباب برگ طعم ویژه و بافت نرم و تردی داره که وقتی تو دهن قرار میگیره به راحتی آب میشه...
طرز تهیه سوپ مرغ مقوی و خوشمزه برای سرماخوردگی به همراه سبزیجات + نکات مهم
آموزش درست کردن سوپ مرغ لذیذ و پر خاصیت برای 4 نفرطرز تهیه سوپ مرغ برای سرماخوردگیسوپ مرغ مخصوص برای سرما خوردگی به خاطر داشتن مواد غذایی مختلف به...
طرز تهیه اسکندر کباب ترد و خوشمزه با سس مخصوص به روش ترکیه ای با طعم عالی و نکات مهم
آموزش درست کردن اسکندر کباب خانگی با گوشت فیله گوسالهطرز تهیه اسکندر کباب ترد با سس مخصوصاسکندر کباب یه روش بسیار جالب و خوشمزه‌اس برای کباب کردن...
وظایف و خدمات پرستار در منزل چیست؟
چرا ما نیاز داریم که پرستار سالمند در منزل استخدام کنیم و آرامش بیشتر را به خانواده و سالمند خود هدیه دهیم.سالمندان سرمایه‌های جامعه هستند. وجود...
راه‌های درمان نازک شدن ناخن بعد از کاشت چیست؟
ناخن‌ها بخش ظریف و حساسی از بدن شما هستند که گاهی به دلایل مختلفی دچار آسیب می‌شوند و در این مواقع نیاز به مراقبت بیشتری دارند. یکی از این مواقع...
کدام سبک لوگو مناسب کسب و کار شما است؟
همه ما در طول روز، با لوگوهای متفاوتی از برندهای مختلف روبه‌رو می‌شویم؛ اما چیزی که از دید ما پنهان است، اهمیت و تاثیرگذاری لوگوها در ذهن و حافظه...
طرز تهیه خورش قیمه مجلسی جا افتاده و روغن انداخته با طعم بی نظیر به روش رستورانی
آموزش درست کردن خورشت قیمه با عطر بوی مخصوص برای 4 نفرطرز تهیه خورش قیمه جا افتادهخورشت قیمه به عنوان یه خورشت مشهور ایرانی جایگاه خیلی ویژه‌ای در...
خوراکی های پاییزی که برای سلامت روان و جسم شما مناسب هستند
خوراکیهای پاییزی بسیار متنوع و رنگارنگ بوده و یادآور خاطرات خوب هستند اما علاوه بر حس نوستالژی و خاطرات خوب سلامت روان شما نیز از خوراکیهای مخصوص...
مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول
غذاهای کاهش دهنده کلسترول حاوی ترکیبات مفیدی هستند که علاوه بر کاهش کلسترول LDL یا کلسترول بد به افزایش کلسترول HDL یا کلسترول خوب کمک می‌کنند و از...
6 دمنوش آرامبخش که به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند
دمنوش آرامبخش واجد ویژگی‌هایی ست که علاوه بر کمک به خوابی راحت به کاهش اضطراب و استرس هم کمک می‌کند. این دمنوشها حاوی موادی طبیعی و پر خاصیت هستند...
10 بهترین گیاهان دارویی کاهنده فشار خون
گیاهان کاهش دهنده فشار خون به طرق مختلف باعث کاهش فشار خون و کمک به درمان آن می‌شوند. بعضی از آنها با اثر دیورتیک و بعضی هم با اثر گذاری بر...
مواد غذایی حاوی منیزیم
غذاهای حاوی منیزیم که به میزان بیشتری نسبت به سایرین حاوی این ماده معدنی هستند به شما کمک می‌کنند تا بدنتان بسیاری از فرایندهای حیاتی را به درستی...
یبوست نوزادان و 7 بهترین درمانهای خانگی برای رفع آن
یبوست نوزادان و کاهش دفعات مدفوع امری طبیعی است چون نوزادان معمولا زمان طولانی بین دفعات مدفوع دارند. اکثر اوقات نداشتن مدفوع در نوزادان چند روز یا...
فواید تغذیه نوزاد با شیر مادر چیست؟ (16 فایده شگفت انگیز)
تغذیه با شیر مادر نه‌تنها یک عمل زیبای طبیعی بین مادر و کودک است، بلکه تعدادی از مزایای سلامت مهم برای مادر و کودک را شامل می‌شود، ازجمله ترکیب ایده...
طرز تهیه استانبولی پلو مجلسی با طعم عالی + نکات مهم پخت
آموزش درست کردن استانبولی پلو ساده مجلسی با لوبیا سبز و سیب زمینیطرز تهیه استانبولی پلواستانبولی پلو یکی از دم دست‌ترین غذاهای ایرانیه که هرکسی وقتی...
خواص روغن نارگیل برای ناخن ها، چگونه از آن استفاده کنیم؟
روغن نارگیل یکی از روغن‌های طبیعی است که فواید زیادی برای پوست و مو دارد. این روغن خاصیت آبرسانی بالایی دارد و می‌تواند خشکی و شکنندگی پوست و مو را...
راه های درمان خشکی کوتیکول ناخن
زیبایی دست و ناخن به عوامل متعددی بستگی دارد مثل سلامت ناخن‌ها و نرمی و لطافت پوست دست. داشتن کوتیکول خشک و پوسته پوسته زیبایی ناخن‌ها و دستان شما...
خواص روغن نارگیل و 11 مورد از اثرات شگفت انگیز استفاده از این روغن
خواص روغن نارگیل باعث شده که این روغن گاها در بعضی فرهنگ‌ها و جوامع در زندگی روزمره و در تغذیه و دیگر زمینه‌ها مصارف بالایی داشته باشد. چه چیز روغن...
رفع و درمان شوره سر با 11 روش طبیعی و خانگی
شوره سر علاوه بر آن که برای عده‌ای باعث خجالت می‌شود مستلزم امتحان کردن انواع روشها و پرداخت هزینه‌های زیاد برای رفع آن است. اگر تاکنون برای رفع...
روغن تی تری و 13 خاصیت فوق العاده این روغن برای بدن
حتما تاکنون راجع به فواید روغن تی تری مطالب بسیاری دیده و شنیده‌اید از جمله درمان جوش صورت و پسوریازیس اما این ماده آنقدر استفاده دارد که استفاده از...