نشانه های کمبود ویتامین در بدن: در مقاله قبل با تعدادی از علایم کمبود ویتامین از جمله ناخن و موی ضعیف و شکننده، ترک و یا زخم گوشه دهان، تاری دید در شب، فشار خون بالا، فشار خون پایین و خستگی آشنا شدیم در این مقاله با ما همراه باشید تا سایر نشانه های کمبود ویتامین در بدن را بیشتر بشناسید.
۷- احساس مورچه راه رفتن در پا
می تواند به دلیل کمبود ویتامین B12 باشد.
کمبود این ویتامین برای بیماران سالخورده یا آلزایمر اشتباه گرفته می شود اما با مصرف مکمل ویتامین B12 احساس طراوت نموده و تمام این مشکلات برطرف می گردد.۹- سرگیجه
در صورت کمبود ویتامین B3 یا نیاسین احتمال بروز بیماری پلاگرا (خشکی پوست) وجود دارد. پوست ضخیم، تیره، خشن، زبر و پوسته پوسته می شود.
کمبود ویتامین D باعث تغییر رنگ در برخی از نواحی صورت به رنگ ارغوانی و یا آبی شبیه به کبودی می گردد.
در صورتی که کمبود ویتامین B12 داشته باشید گلبول های قرمز به راحتی شکسته شده و منجر به آزاد سازی بیلی روبین گشته و در نتیجه رنگ پوست زرد می شود.
۱۱- تغییر رنگ زبان
ویتامین B12 نقش مهمی در سنتز و متابولیسم سروتنین که عامل اصلی تنظیم روحیه می باشد، دارد. کمبود این ویتامین با کاهش مقدرا سروتنین باعث ایجاد حالت افسردگی می گردد.
کمبود ویتامین D نیز سبب بروز افسردگی می گردد.
منبع:
healthyandpretty
ترجمه و گردآوری:
دکتر افسانه امین غفوری
مرد جوان پسر مورد علاقه مادرزنش را به قتل رساند! 
کپشن در مورد چتر ؛ جملات کوتاه عاشقانه و غمگین برای چتر 
همه چیز درباره ورزش پیلاتس 
دیدن پورن توسط بچه ها، چگونه برخورد کنیم؟ 
کپشن غمگین | 100 کپشن غمگین خاص کوتاه و بلند برای استوری و پست 
آداب و رسوم شب یلدا در استان مازندران 
موارد مصرف و عوارض قرص سیپروکینول 
قتل خونین همسر با دستور زن خیانتکار+گفتگو با متهم 
دانلود آهنگ علی زند وکیلی غمگین ترین آهنگ 
سفره شب یلدا سنتی با تزیینات بسیار شیک 
متن زیبا برای شب یلدا با جملات بسیار زیبا و دلنشین 
(تصاویر) مخوف‌ترین مرکز بازداشت و شکنجه در دمشق 
شعر غمگین شب یلدا + مجموعه اشعار زیبای غم و ناراحتی شب یلدا 
زیباترین سفره های شب یلدا را ببینید + عکس 
زیباترین و شادترین عکس نوشته های شب یلدا 
می‌خواهید به سرطان مبتلا شوید؟ / انجام همین یک کار کافی است 