مراقبت های بارداری در سنین پایین

گروه ترجمه نی‌نی‌بان: باردارشدن در سن کم روی زندگی شما و خانواده تان تاثیرمی گذارد و چه بسا فشار زیادی روی زندگی روزانه شما ایجاد کند. ممکن است در دانشگاه نتوانید آن طور که باید حضور داشته باشید و این بارداری روی پروژه های بعدی شما و حتی شغل تان و مسایل دیگر هم تاثیرخواهد گذاشت. با این حال مادران جوان نباید فکرکنند که سلامتی و بارداری آنها به دلیل اینکه در سن کم رخ داده، از هر لحاظ تضمین شده است.

به طور ایده آل هر مادر باردار باید قبل از بارداری، در زمان بارداری و بعد از آن با دکتر مشورت کند. این کار به خصوص برای مادران جوان که خیلی آماده چنین مسوولیت بزرگ و مهمی نیستند، اهمیت دارد.

دراین جا به چند روش که می توانید برای مراقبت از خود در زمان بارداری به کار ببرید، اشاره شده است.

پرهیز از داروها

باید در زمان بارداری به خصوص در سه ماهه نخست بارداری از مصرف هرگونه دارو، مواد مخدر و دخانیات خودداری کنید. مصرف هریک از آنها باید حتما با اجازه پزشک صورت گیرد. خیلی از موارد مخدر از طریق جفت به بچه رسیده و مانع از توسعه کامل اعضای بدن او می شوند. داروهای که برای مادران باردار امن نیستند تتراسایکلین و استرپتومیسین که هردو آنتی بیوتیک هستند، یک سری داروها و مواد مخدری که برای درمان دیابت و فشار خون بالا و اختلالات تیروئید و هورمونی و سرطان استفاده می شوند، هستند. باید حتما به محض اینکه احساس کردید باردار هستید، دکتر خود را در جریان بگذارید و از استفاده داروهای ناامن پرهیز کنید.

چکاپ های منظم در زمان بارداری

باید در زمان بارداری مرتب چکاپ های قبل از زایمان داشته باشید. دراین صورت بیماری هایی نظیر فشار خون بالا، دیابت، سفلیس، تغذیه بد و مشکلات و پیچیدگی های دیگر در بارداری شناسایی شده و به موقع تحت کنترل قرار می گیرند. اگر این بیماری ها درمان نشوند، ممکن است به بیماری های مختلفی نظیر زایمان زودرس و کم وزنی نوزاد و اختلالات و ناهنجاری های دیگر در بچه منجر شوند.

رژیم غذایی متعادل

داشتن یک رژیم سفت وسخت منظم غذایی در زمان بارداری برای شما ضروری نیست. اما باید یک رژیم متغیر، منظم و مناسب در این دوران انتخاب کنید که درآن غذاهایی که به گروه های مختلف غذایی تعلق دارند وجود داشته باشند. دراین صورت شما تغذیه مناسب را برای بچه ای که در شکم دارید، تضمین می کنید. رژیم غذایی شما باید شامل پروتئین های لازم، ویتامین و مواد معدنی و اسید فولیک و کلسیم و آهن ، کلسیم و ویتامین D باشد. این مواد برای شکل گیری استخوان بندی بچه و دندان های بچه مفید هستند و شما مسئول هستید که کم خونی را در صورت عدم وجود آهن کافی در بدن خود جبران کنید. باید مواد قندی و غذاهای شیرین را از برنامه غذایی حذف کنید. خوردن غذاهایی مثل شیرینی، کیک، گوشت چرب که چربی های زیادی دارند، ممکن است به افزایش وزن شما منجر شده و خطر بیماری های قبلی را به همراه داشته باشند.