روش تهیه سالاد لوبیا سفید رژیمی با سس مخصوص

طرز تهیه سالاد لوبیا سفید

سالاد یکی از وعده‌هایی هست که مورد علاقه افراد زیادیه و حتی می‌تونه جزو یکی از وعده‌های سبک غذایی قرار بگیره. سالادها رو می‌توان با انواع حبوبات و مغزیجات تهیه کرد یکی از انواع سالاد با لوبیا، این سالاد خوشمزه هست که در این مطلب بهتون آموزش می‌دیم.

سالاد رژیمی با لوبیا سفید بسیار سالم، آسون و خوشمزه است. سالاد لوبیا سفید رو می‌تونید در مهمونی‌ها، جشن‌ها و تولدها جایگزین سالادهای معمولی کنید و متفاوت باشید.

طرز تهیه سالاد لوبیا سفید و سس مخصوص :

سیر، آب لیمو، روغن، خردل، نمک و فلفل رو در یک کاسه کوچک بریزید و خوب هم بزنید و به مدت 5 دقیقه کنار بذارید و بقیه مواد رو آماده کنید. آب لیمو طعم تند سیر خام رو از بین می‌بره.

لوبیا، خیار، تربچه، شوید و پیاز سبز رو به یک کاسه بزرگ اضافه کنید. سس رو به کاسه اضافه کنید و سپس خوب هم بزنید تا یکدست بشه. در صورت لزوم با نمک و فلفل اضافی مزه‌دار کنید.

برای سرو: بلافاصله سرو کنید یا قبل از سرو به مدت 15 تا 30 دقیقه در یخچال قرار بدید تا طعم ها با هم ترکیب بشن.

حتماً بخوانید:

آشنایی با کالری، ارزش غذایی و خواص لوبیا سفید + سالاد لوبیا سفید

لوبیا سفید از حبوبات پرطرفدار و پرکاربرد بوده که خواص بسیاری نیز برای سلامتی دارد. در این مطلب قصد داریم در مورد کالری، ارزش غذایی و خواص لوبیا سفید…

نکات مهم :

این سالاد رو تا 5 روز می‌تونی در یخچال نگه داری.
این سالاد رو می‌تونی با نخود هم درست کنی.
روغن رو با 2 قاشق غذاخوری ارده جایگزین کنی تا طعمی متفاوت (اما هنوز هم خوشمزه!) داشته باشی. بسته به قوام ارده، ممکنه لازم باشه 1 تا 2 قاشق غذاخوری آب به سس اضافه کنی تا رقیق بشه.

منبع : وی جی ها