این رژیم غذایی برای پوست شما معجزه می‌کند

چند نکته در مورد رژیم غذایی که متخصصان برجسته در مبحث پوستی هم برای داشتن پوستی عالی توصیه می‌کنند عبارتند از:

*میزان قند مصرفی خود را کاهش دهید. سعی کنید شکر تصفیه شده یا غذا‌های شیرین را با شکر طبیعی موجود در میوه ها، عسل یا شربت افرا جایگزین کنید.

*از میوه‌های استوایی دوری کنید و میوه‌های تازه را در حد اعتدال بدن خود مصرف کنید. سعی کنید قند را به طور کامل از رژیم غذایی خود اگر که واقعاً از داشتن پوستی بد رنج می‌برید، حذف کنید.

*بهترین رژیم غذایی برای پوست شما رژیمی است که شامل سبزیجات از هر رنگی برای هر وعده غذایی شما شود. هر روز آب سبزیجات را در وعده‌های خود داشته باشید.

*اگر می‌خواهید پوستی عالی داشته باشید ادویه‌هایی مانند هالدی یا زردچوبه که بهترین نوع از ادویه‌ها هستند را بخورید.

*هر روز حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب را برای هیدراته کردن پوست خود و از بین بردن سموم آن بنوشید.

*از رژیم‌های غذایی که سریع وزن را کم میکنند استفاده نکنید و نیز از غذا‌های بسیار فرآوری شده نخورید، زیرا این امر می‌تواند منجر به کدر شدن پوست و ظاهر شدن جوش‌ها بر روی پوست شما شود.

*سبزیجات به رنگ قرمز، زرد و سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

*فراموش نکنید که دوز سالم کربوهیدرات و پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.