برای پایین آوردن تب چه کنیم؟

چرا تب می کنیم؟ برای پایین آوردن تب کدام روش بهتر است؟در این مطلب نحوه استفاده از مهم ترین دستگاه اندازه گیری تب را آموزش می دهیم تا راحت تر بتوانید تب را پایین بیاورید. همچنین غذاهای تب بر را معرفی می کنیم.

نبض ما– تب بالا خطرناک است و پایین آوردن تب به روشهای گوناگونی امکان پذیر است اما علت اصلی تب چیست؟ تب زمانی ایجاد می شود که دمای بدن انسان بالاتر از محدوده طبیعی ۳۶-۳۷ درجه سانتیگراد (۹۸-۱۰۰ فارنهایت) باشد.

این تعریف، یک علامت پزشکی رایج است. هنگامی که دمای بدن بالا می رود، بدن به طور طبیعی واکنش نشان داده و سعی می کند تا سطح آن را کاهش دهد.

درجه حرارت طبیعی بدن افراد ممکن است متفاوت باشد و به عوامل مختلفی مانند غذا خوردن، ورزش، خواب، و زمان و ساعت شبانه روز بستگی دارد. به عنوان مثال، دمای بدن هنگام صبح، با آخر شب می تواند متغیر باشد.

دمای بالای بدن یا تب یکی از راه هایی است که سیستم ایمنی بدن ما برای مبارزه با عفونت ایجاد می کند و در واقع پاسخ طبیعی بدن به بیماری است. با این حال، گاهی اوقات ممکن است تب بالا برود و در این صورت، تب می تواند جدی باشد و منجر به عوارض خطرناکی شود.

پزشکان می گویند که تا زمانی که تب شدید نباشد نگرانی زیادی ایجاد نمی کند، در صورتی که تب خفیف باشد، احتمالا با خنثی کردن باکتری یا ویروسی که باعث عفونت شده است، در رفع بیماری کمک کننده است.

داروهایی برای پایین آوردن تب در دسترس هستند که به طور کلی می توان به هنگام بالا رفتن درجه حرارت بدن، آن را کنترل کرد. هنگامی که تب بالا رفته و بیش از ۳۸ درجه سانتیگراد (۱۰۰٫۴ فارنهایت) باشد، دیگر خفیف نیست و باید هر چند ساعت تب را کنترل و آن را کاهش داد.

علل تب

تب ممکن است علل مختلفی داشته باشد:

بیماری های عفونی از جمله بیماری هایی است که می تواند باعث بروز تب شود: عفونت، عفونت گلو، آنفلوآنزا، تورم یا پنومونی،آرتریت روماتوئید.

– مصرف برخی از داروها، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید و یا آفتاب سوختگی

– قرار گرفتن در دمای هوای بسیار گرم و یا تمرین طولانی مدت

– سیلیکوز، نوعی بیماری ریوی ناشی از گرد و غبار سیلیکا

نحوه استفاده از تب سنج دیجیتالی

کاربرد تب سنج دیجیتالی هم برای دهان و هم زیر بغل است. با تب سنج دیجیتالی شما به راحتی می توانید درجه بدن افراد خانواده و کودک خود را اندازه گیری کنید.

برای استفاده از این تب سنج، آن را زیر زبان قرار داده و حدود ۵۰ تا ۶۰ ثانیه صبر کنید. پس از این مدت زمان، دماسنج دیجیتالی بوق هشدار زده و شما می توانید اعداد را در صفحه نمایش آن خوانده و میزان درجه حرارت بدن را بررسی کنید.

تب سنج دیجیتالی همچنین دارای هشدار حفظ درجه حرارت است.

نحوه استفاده از تب سنج نواری (پیشانی)

تب سنج پلاستیکی نواری به شکل نوار مانند بوده و کار کردن با آن بسیار ساده است. این تب سنج برای اندازه گیری تب نوزادان بسیار کاربردی است.

نکته حائز اهمیت این است که تب سنج نواری، میزان دقیق تب را نشان نمی دهد و شما تنها از وجود تب آگاه می شوید. به همین دلیل برای اطلاع از میزان دقیق تب، بهتر است از تب سنج دقیق دیگری استفاده کرد.

دقیق ترین نوع تب سنج

یکی دیگر از تب سنج های دقیق، ترمومتر شریانی پیشانی است که از تکنولوژی مادون قرمز برای اسکن کردن و اندازه گیری دمای بدن استفاده می شود.

این تب سنج کمی گران است اما دقیق ترین و راحت ترین تب سنج بوده و حتی در بیمارستان هم استفاده می شود. این تب سنج ها، برای هر سنی دقیق هستند. با این حال، برای کودکان زیر ۳ ماه، توصیه می شود با یک دماسنج رکتوم (مقعدی) دوباره تب را بررسی کنید.

تب سنج دیگر شامل ترمومتر های زیر بغل هستند که دقیق بوده و کمتر تهاجمی هستند. در صورتی که شما قادر به استفاده از نوع دیگری از دماسنج نباشید، این تب سنج توصیه می شود. البته شما می توانید در این گونه موارد از یک تب سنج دیجیتال هم استفاده کنید.

تب سنج روتال دقیق ترین روش برای بررسی دما؛ مخصوصا دمای کودک است. بررسی دمای نوزادان حیاتی است. تب سنج روتال در شکل ظاهری هم دارای پایه ای بلند است و نوک آن بسیار انعطاف پذیراست. این ویژگی ها مانع از قرار دادن بیش از حد دماسنج می شود.

تب سنج های کانال گوش هم یک گزینه رایج هستند زیرا آنها حداقل تهاجمی بوده و استفاده از آن ها آسان است. آنها به سادگی در گوش قرار می گیرند و برای کودکان بالای ۱۲ ماه، درجه حرارت دقیق را نشان می دهند. این تب سنج ها برای کودکان زیر ۱۲ ماه مناسب نیستند، زیرا ممکن است دقت لازم را در این سن نداشته باشد.

میوه های تب بر

میوه هایی مانند پرتقال، توت فرنگی، هندوانه، آناناس، کیوی و طالبی غنی از ویتامین C بوده و علاوه بر این، حاوی آنتی اکسیدان هستند که از سلامت سیستم ایمنی بدن شما حمایت می کند.

علاوه بر این، میوه ها و مرکبات حاوی ترکیبات فلاونوئیدها هستند که باعث کاهش التهاب و افزایش عملکرد سلول های ایمنی می شوند. بهتر است به جای میوه های کنسرو شده و کمپوت، از میوه تازه استفاده کنید زیرا اثر دهی آن چند برابر است.

غذای مناسب برای پایین آوردن تب

به طور کلی هنگام تب بهتر است از غذاهای سبک و کم حجم استفاده شود. غذاهایی مانند سوپ های ساده و سوپ مرغ که برای تقویت بدن هنگام بیماری و پایین آوردن تب بسیار سودمند است. بهتر است از مصرف غذاهای سنگین در مواقع تب اجتناب کرد.

مصرف ماست در هنگام تب

ماست به دلیل طبیعت سردی که دارد خنک کننده بوده و در پایین آوردن تب موثر است. شما می توانید هنگام تب، ماست را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

هندوانه برای تب خوب است؟

مصرف هندوانه در هنگام تب ایده خوبی برای پایین آوردن تب است. هندوانه ادرار آور و خنک بوده و با مصرف هندوانه میزان ادرار بالا رفته و عفونت و بیماری از طریق ادرار خارج می شود.

آیا شیر برای کودک تب دار ضرر دارد؟

تصور بر این است که هنگام تب کودک، نباید به او شیر داد، اما باید گفت که مصرف شیر در کودک تب دار هیچ منعی ندارد.

روشهای پایین آوردن تب

به طور کلی داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند تیلنول (پاراستامول) یا ایبوپروفن می تواند باعث کاهش تب شود. با این حال همان طور که اشاره شد تب خفیف ممکن است در مبارزه با باکتری یا ویروس که باعث عفونت یا بیماری شده است، موثر باشد.

به همین دلیل ، در صورتی که تب پایین نیامده و یا بالا رفت؛ باید حتما تب را کاهش دهیم. اگر تب بر اثر یک عفونت باکتریایی ایجاد شده باشد، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کند.

اگر تب از طریق یک عفونت ویروسی ایجاد شده باشد، ممکن است از NSAID ها برای از بین بردن نشانه های ناراحت کننده استفاده شود. آنتی بیوتیک ها بر روی ویروس ها اثر نمی گذارند و برای عفونت باکتریایی تجویز نمی شوند.

یکی از راه های موثر در پایین آوردن تب، مصرف مایعات است : هر فرد مبتلا به تب، باید برای جلوگیری از کم آبی، مایعات زیاد بنوشد. کم آبی خطرناک بوده و هر گونه بیماری را پیچیده تر خواهد کرد.

دوش آب ولرم، خنک کردن پاها و پیشانی، مخصوصا برای کودکان باعث می شود که درجه حرارت و تب، تقریبا کاهش یاید. به هرحال تب بالا خطرناک است و مخصوصا تب بالا در کودکان باید بلافاصله کنترل شود زیرا ممکن است باعث تشنج شود.

نبض ما-مترجم: مهناز ضحاکی