فواید سیلیس برای سلامتی

به گزارش اقتصادآنلاین، اما، با افزایش سن و پیشرفت پیری، این عنصر در بدن نیز کاهش می‌یابد. بنابراین، بسیار مهم است که مقداری سیلیس به رژیم غذایی اضافه کنید. سیلیس عمدتاً در سیب‌زمینی و غلات وجود دارد. سیلیس نقش مهمی در حفاظت از کلاژن دارد که در ایجاد پوست سالم و درخشان کمک می‌کند. به همین علت، به‌عنوان مواد معدنی زیبایی (Mineral Beauty) شناخته شده است.

کمک به بهبود ناهنجاری استخوانی:

سیلیس برای حفظ و توسعه استخوان‌ها و مفاصل ضروری است. این عنصر با افزایش میزان کلاژن، نقش مهمی در ایجاد انعطاف‌پذیری استخوان‌ها ایفا می‌کند. کلاژن عنصری است که پروتئین‌ها را در استخوان نگه می‌دارد.

نقش سیلیس در درمان مداوم شکستگی و جابه‌جایی استخوان‌ها مفید است. بدین معنا که، برای سلامت اسکلت استخوانی بدن ضروری است. مکمل‌های سیلیس نیز در بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل بسیار مفید هستند، زیرا آن‌ها به تقویت بافت همبند کمک می‌کنند. سیلیس درد در مفاصل و التهاب را کاهش می‌دهد. همچنین، به افزایش کشش، پیچ‌وتاب و انعطاف بدن کمک می‌کند.

کمک به جلوگیری از سلولیت و جلوگیری از مسمومیت آلومینیوم:

عدم کلاژن در بدن که باعث ایجاد سلولیت می‌شود. غنی شدن بدن از کلاژن با سیلیس باعث تقویت رباط و تاندون‌ها می‌شود و سلولیت را حذف می‌کند. همچنین، با وجود سیلیس، مسمومیت آلومینیوم که در اثر تجمع آلومینیوم در بدن به وجود می‌آید، درمان می‌شود.

خواص سم‌زدایی فلزات سنگین توسط سیلیس، یک راه‌حل عالی برای مسمومیت آلومینیوم می‌باشد. به‌علاوه این عمل، خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش سیستم ایمنی بدن:

سیلیس و مکمل آن به حفظ سیستم گوارش و تنظیم عملکرد مناسب آن کمک می‌کند. به‌علاوه، سبب بهبود و حفظ بافت‌ها می‌شود و التهاب معده را کاهش می‌دهد. نقش سیلیس در درمان زخم، اسهال و یبوست بسیار مؤثر است.

به علت خواص قلیایی سیلیس، به کاهش اسید معده و بدن کمک می‌کند. در نتیجه آن بر سیستم ایمنی بدن اثر می‌گذارد و باعث افزایش آن می‌شود. برای این منظور، خواص قلیایی سیلیس بسیار مهم است.

علاوه بر این، سیلیس آنتی‌بادی‌ها و آنتی‌ژن‌هایی را ایجاد می‌کند که برای حفظ یک سیستم ایمنی سالم ضروری هستند.

مناسب برای قلب و تسریع در بهبود زخم:

سیلیس عنصر ضروری برای حفظ سیستم قلبی و عروقی سالم است. این عنصر به ساخت‌وساز شریان‌ها و بازکردن لخته‌های خون کمک می‌کند. به‌غیراز این، به تسریع در بهبود زخم نیز کمک می‌کند. سیلیس بخشی از کلاژن است، بنابراین خواص درمانی فوق‌العاده‌ای در آن وجود دارد که به درمان زخم و سوختگی کمک می‌کند.

کمک به انعطاف‌پذیری بدن و متعادل کردن هورمون‌ها:

سیلیس خاصیت الاستیسیته (انعطاف‌پذیری) تاندون‌ها و سایر بافت‌های همجوشی را حفظ می‌کند. این مزیت به کاهش درد و حفظ انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند. علاوه بر این، در برقراری تعادل هورمونی بدن مفید است.

سیلیس باعث تعادل مناسب بین کلسیم و منیزیم در بدن می‌شود و مانع از خطر پوکی‌استخوان در بدن می‌شود.

خاصیت ضد پیری و درمان آکنه:

برای داشتن پوست جوان و نرم، باید در رژیم غذایی خود باید از محصولات غذایی حاوی سیلیس استفاده کنید. این مواد غذایی به حفظ قابلیت ارتجاعی کلاژن و جلوگیری از چین‌وچروک کمک می‌کند.

سیلیس در حذف مواد سمی از بدن کمک می‌کند، بنابراین، تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و به بازسازی بافت همبند کمک می‌کند تا آکنه را از بین ببرد. همچنین، نقش سیلیس برای سلامت سلول‌های لایه بیرونی پوست بسیار مفید است.

منابع غذایی غنی از سیلیس:

منابع غذایی سرشار از سیلیس عبارتند از: سیب‌زمینی، جو، سبوس گندم، بادام، بادام‌زمینی، جوانه یونجه، سیب، زردآلو، کاهو، موز، انواع لوبیا، چغندر، برگ چغندر، کلم، هویج، گل‌کلم، کرفس، آلبالو، ذرت، خیار، خرما، انجیر، ترب سیاه، پیاز، آلو، کدوحلوایی، کشمش، سبوس برنج، تخم آفتاب‌گردان، شلغم، غلات و جوانه آن‌ها

تمامی این مواد غذایی مقدار فراوانی سیلیس دارند. نقش سیلیس بسیار ضروری است و به حفظ سلامتی بدن و همچنین زیبایی پوست کمک می‌کند؛ بنابراین، این مواد غذایی را به طور منظم به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

عصاره بامبو غنی‌ترین منبع شناخته شده سیلیس است چراکه حاوی ۷۰ درصد سیلیس آلی است.

همچنین گیاه دم اسبی پس از بامبو بیشترین میزان سیلیس را داراست.

سیلیس موجود در منابع غذایی توسط اسید معده باید به شکل فعال آن، ارتوسیلیسیک اسید تبدیل شود تا قابل جذب باشد، پس دریافت سیلیس از منابع غذایی پایین می‌آید و برای تأمین نیاز به این ماده معدنی ممکن است مکمل لازم باشد.

بسیاری از مکمل‌های موجود در بازار از عصاره ترب کوهی تهیه شده است که منبع غلیظی از سیلیکا یا دی‌اکسید سیلیکون طبیعی (ارتوسیلیسیک اسید) است. سایر اشکال سیلیس در منابع گیاهی با بیو فلاونوئیدها ترکیب شده که همراه سیلیس در سنتز کلاژن نقش دارند.

تأثیر مکمل‌های حاوی سیلیکا پس از ۱۲ هفته مشخص می‌شود و از جمله تأثیرات آن، روشن‌تر شدن پوست، درخشش، افزایش خاصیت ارتجاعی، هیدراته شدن، بسته شدن منافذ و کاهش چین‌وچروک می‌باشد. مانند کلاژن، سیلیکا نیز از ۲۵ سالگی کاهش می‌یابد و از اواخر دهه ۲۰ و اوایل دهه ۳۰ باید از طریق مکمل دریافت شود. کلاژن یکی از فراوان‌ترین پروتئین‌ها در بدن بوده که در پایداری بافت همبند و همچنین ایجاد خاصیت ارتجاعی در پوست مهم می‌باشد.

سیلیکا برای سنتز کلاژن و برای فعال‌سازی آنزیم‌های هیدروکسیلاسیون مهم است که به شکل‌گیری شبکه کلاژن، بهبود قدرت و کشش در پوست کمک می‌کند، همچنین در سنتز الاستین که خاصیت ارتجاعی پوست را فراهم می‌کند نیز نقش دارد. سیلیکا به عنوان چسب در بافت کلاژن عمل کرده و استحکام، انعطاف‌پذیری و مقاومت را در بافت همبند فراهم می‌کند، علت تاثیر فوق العاده سیلیکا بر درخشش پوست این است که سیلیکا ناقل قوی اکسیژن بوده وهمچنین باعث انتقال ۲۰درصد اکسیژن بیشتر و انتقال مواد مغذی به پوست می‌شود.

این ماده معدنی همچنین باعث اتصال به گلوکوزآمینوگلیکان‌ها (GAGs)، نوعی دیگر از پروتئین‌های تخصصی پوست شده که این پروتئین‌ها قادرند تا ۱۰۰۰ برابر وزن خود آب نگه دارند و با اتصال مولکول‌های آب به تقویت هیدراتاسیون پوست، ترمیم و بازسازی کمک کنند. سیلیکا به عنوان یک ضد التهاب طبیعی در تسکین مشکلات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس نیز نقش ایفا می‌کند.

سیلیس یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای مو است و درحالی‌که بدن شما به مقدار کمی از این ماده معدنی نیاز دارد، اما این مقدار برای سلامتی شما از جمله پوست سر شما ضروری است.

این ماده معدنی به تقویت رگ‌های خونی و بهبود گردش خون کمک می‌کند که می‌تواند جریان خون را به سمت پوست سر شما تحریک کرده و رشد مو را بهبود ببخشد. سیلیکا یک عنصر مهم در تولید و نگهداری پروتئین‌هایی مانند کراتین است که در فولیکول موجود می‌باشد. عنصر سیلیس به مو کمک می‌کند تا خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کند و همچنین مو‌های آسیب دیده و فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند. کمبود سیلیس در بدن نادر است اما میزان سیلیس موجود در بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد.

مصرف مکمل حاوی این ماده معدنی با افزایش سن به حفظ سطح کافی این ماده معدنی کمک می‌کند و از ریزش موی ناشی از کمبود این ماده معدنی جلوگیری می‌کند.