رشد سریع ناخن ها : اگر ناخن ها به خوبی رشد نکرده باشند مانیکور آن ها تا حدودی سخت میشود. مراقبت از ناخن ها خودش به تنهایی مسئله ای مهم در زیبایی به حساب می آید. اگر شما هم با دیر رشد کردن و شکنندگی ها ناخن ها مشکل دارید روش های زیر را امتحان کنید.
رشد ناخن با مصرف پروتئین
مینای ناخن دربردارنده کراتین و پروتئین است. بنابراین مصرف پروتئین در برنامه های غذایی بسیار مهم است.غذاهایی چون لوبیا، تخم مرغ، گوشت و عدس را به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید. با مصرف این غذاها هم معده خوشحال می شود و هم ناخن ها. اگر غذاهای مغذی بخورید ناخن ها همیشه سالم می مانند.
استفاده از دستکش
مایع ظرفشویی و مواد شوینده مینای ناخن را از بین می برند و روی رشد ناخن ها تاثیر میگذارند. بنابراین همیشه هنگام شستشو و استفاده از آب دستکش بپوشید تا ناخن های سالمی داشته باشید.
ماساژ روغن زیتون برای رشد سریع ناخن ها
روغن زیتون نه تنها برای پوست و مو بلکه برای رشد ناخن ها نیز مفید است. هر شب قبل از خواب دست ها و ناخن ها را با روغن زیتون کمی ماساژ دهید. روغن زیتون ناخن ها را مرطوب نگه می دارد و خشک شدن و شکنندگی آن ها جلوگیری می کند.
سیر درمانی برای رشد بهتر ناخن
شاید کمی عجیب باشد اما سیر به رشد ناخن ها کمک می کند. سیر را رنده کنید یا برش بزنید و یک یا دو بار در هفته روی ناخن ها بمالید. سپس بگذارید خشک شود. ناخن ها آب سیر را به خود جذب می کنند و از درون تغذیه می شوند.
اجتناب از گاز گرفتن ناخن ها
شاید این نکته نیازی به گفتن نداشته باشد چون همه ما می دانیم که برای رشد مناسب ناخن ها باید از گاز گرفتن آن ها خودداری کنیم. این کار باعث ضعیف شدن و شکنندگی ناخن ها می شود.
جلوگیری از خشک شدن ناخن ها
شستشوی ناخن ها بسیار مهم است اما زیاده روی در این کار رطوبت ناخن ها را می گیرد. همیشه بعد از شستشوی دست ها قبل از خواب به ناخن ها لوسیون بزنید. قبل از بیرون روفتن به دست ها و ناخن ها هم ضد آفتاب بزنید. با این کارها از خشک شدن ناخن ها جلوگیری کرده اید.
ویتامین ها و مواد معدنی
ویتامین ها و مواد معدنی هم برای سلامت بدن و هم برای ناخن ها ضروری هستند. با مشورت پزشک ویتامین ها و مکمل های مناسب و مورد نیاز بدن تان را استفاده کنید. مصرف مکمل ها هم به رشد ناخن ها کمک می کند و هم به سلامت و تندرستی بدن.
آبرسانی برای رشد بهتر ناخن ها
آب، نقش کلیدی و مهمی برای سلامت بدن و ناخن ها دارد. بدین منظور باید روزانه هشت لیوان آب بنوشید. با پیروی از این نکات ساده خیلی زود متوجه تغییر در سلامت ناخن های تان خواهید شد.
روغن نارگیل
اگر می خواهیم ناخن ها رشد خوبی داشته باشند باید ناخن های سالمی داشته باشیم. اگر ناخن ها سالم نباشند هیچ تلاشی برای رشد آن ها تاثیر گذار نخواهد بود. به جای این که از محصولات گران قیمت استفاده کنید بهتر است روش های ساده خانگی را امتحان کنید. یکی از روش های درمانی خانگی برای رشد ناخن ها روغن نارگیل است. روغن نارگیل ناخن ها را مرطوب نگه می دارد و کوتیکول ناخن را محکم و قوی می کند. ساده ترین روش استفاده از آن استفاده از روغن نارگیل گرم شب ها قبل از خواب است.
استفاده از لیمو برای رشد سریع تر ناخن
استفاده از لیمو یکی دیگر از روش های خانگی برای رشد ناخن ها است. یکی از مهم ترین ویتامین های مفید برای رشد ناخن ها ویتامین C است که به مقدار زیادی در لیمو یافت می شود. برای تقویت رشد ناخن ها باید ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو و ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم ترکیب کرده و آن را گرم کنید. سپس ناخن ها را به مدت ۱۰ دقیقه داخل آن قرار دهید. هنگام استفاده از این روش ها باید کاملا صبور باشید تا به نتیجه برسید.
بیوتین
به جای این که همه حواستان را روی رشد ناخن ها متمرکز کنید بهتر است به غذاهایی که تاثیر زیادی در رشد ناخن ها دارد تمرکز داشته باشید. باید غذاهای دارای بیوتین مصرف کنید. از جمله غذاهایی که شامل بیوتین می باشند: سالمون، بادام، عدس، هویج، غلات کامل، گوجه فرنگی و… هستند. تمام این ها مشکل شکنندگی ناخن ها را رفع می کنند.
چگونه رشد ناخن خود را سریعتر کنیم
آیا شما می خواهید ناخن خود را سریعتر بلند کنید؟ ما در این چگونگی می خواهید به شما یاد دهیم که چطوری می شود رشد ناخن را افزایش داد. هر کسی دارای یک نوع ناخن دارد و معمولا بیشتر خانوم ها ناخن هایشان دیر بلند می شود که با خواندن این مقاله می توانند به آن سرعت بخشند.
۱تمرین کردن برای نگه داری از ناخن: نگه داری کردن از ناخن ها یکی از کارهایی است که شما باید آن را خوب یاد بگیرید. برای مثال نگدارید گوشه های ناخن شما تیز شوند یا به صورت نامنظم رشد کنند.
ناخن های خود را با استفاده از سوهان ناخن شکل دهید.۲جلوگیری از برخورد ناخن شما با محصولات زننده. اگر برای مدت طولانی ناخن شما با مواد شیمیایی در تماس باشد، باعث می شود که آن ضعیف شود. برای مثال هنگامی که می خواهید ظرف بشویید، از یک دستکش استفاده کنید تا مواد شوینده با ناخن شما تماس پیدا نکنند.
۳درمان ناخن خود: برخی مواقع پیش می آید که روی ناخن لکه هایی وجود دارد که شما بهتر است راه درمان آن را پیدا کنید و هرچه سریعتر آنها را برطرف کنید تا ناخن ضعیف و شکننده نشود.
۴توقف جویدن ناخن: اگر شما اینکار را متوقف نکنید، هیچ امیدی برای بلند شدن ناخن شما وجود ندارد. اگر میخواهید که ناخنی زیبا و بلند داشته باشید، پس هر چه سریعتر این عادت را ترک کنید.
در داروخانه ها محصولاتی برای جلوگیری از این کار دارند که می توانید، یکی از آنها را تهیه کرده و استفاده کنید. تغییر شیوه زندگی خود۱تقویت گردش خود در بدن: هنگامی که بدن شما گردش خون ایده آل داشته باشد، باعث می شود که ناخن شما نیز زودتر رشد کند. بهترین کار برای افزایش گردش خون افزایش تحرک است. شما می توانید به یک باشگاه بروید و در آنجا تمرین کنید یا بسکتبال بازی کنید.
شما باید کاری کنید که حرکت دستان شما زیاد باشند. باغبانی کنید، تنیس بازی کنید، دمبل سبک بزنید. هرکاری که باعث می شود دست شما تحرک داشته باشد را انجام دهید.۲رفتن به مناطقی با آب و هوای گرم: مردمی که در مکانهایی زندگی می کنند که دارای زمستان ملایم است و تابستان گرم، ناخن هایشان زودتر رشد می کنند. اما اگر امکان جابجایی ندارید پس به نکته زیر دقت کنید:
در زمستان هنگامی که بیرون می روید از دستکش استفاده کنید و دستان خود را گرم نگه دارید. تغذیه در رشد کردن سریع ناخن۱استفاده از پروتئین: ناخن ها با کمک پروتئین رشد می کنند. پس پروتئین را در دستور غذایی خود قرار دهید و متناسب با بدن خود، پروتئین آن را تامین کنید. تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت گاو، اسفناج و سبزیجات سرشار از پروتئین می باشند.
۲تامین ویتامین های مورد نیاز بدن: علاوه بر پروتئین، ویتامین ها نیز برای رشد ناخن بسیار موثر هستند. ویتامین های D, C و A از مهمترین آنها می باشند.
در داروخانه ها قرص های مولتی ویتامین وجود دارد که می توانید برای تامین ویتامین بدن، از آنها استفاده کنید.۳مراقب رژیم خود باشید: رژیمی که شما در آن می خواهید لاغر شوید، باعث می شود که ناخن شما دیر بلند شود. اگر در رژیم بودید و می بینید که ناخن شما دیر رشد می کند، این بدان معناست که کلری کمی دارد به بدن شما دارد می رسد و باید آن را افزایش دهید. تا می توانید از موادی که دارای انرژی غذایی کمی هستند مصرف نکنید.
نکات آموزشی برای رشد ناخن ها۱- اگر می توانید برای ۵ دقیقه دست خود را به روغن زیتون آغشته کنید و آن را ماساژ دهید.
۲- همیشه بعد از حمام روی ناخن خود، از ژل هایی که باعث سفت شدن ناخن می شود استفاده کنید.
۳- هفته ای سه بار روغن ویتامین E را روی ناخن خود بمالید.