کاهش استرس با نسخه طب سنتی

رکنا: دوری از هر آنچه که موجب استرس و پریشانی فکر می شود، مانند دنبال کردن اخبار غیرضروری حوادث و داشتن همنشینی با خانواده، دوستان و کسب اسباب شادی و فرح معتدل، داشتن برنامه منظم خواب و بیداری، به طوری که تلاش شود در اول شب (مثلا حدود ساعت 10 شب) به خواب رفته و سحرگاهان یا هنگام نماز صبح بیدار شویم،...