خداحافظی با ریزه خواری آخر شب برای داشتن پوستی جوان و شاداب
شما گرسنه اید و دلتان یک میان وعده نصف شبی می خواهد.اما اگر هنوز هم دلتان می خواهد پوست تان جوان و سرحال به نظر برسد این کار را نکنید. زیرا ریزه...
نکاتی برای داشتن دست هایی زیبا
همه ما افرادی را می‌شناسیم که از بهترین و حتی گران‌ترین محصولات بهداشتی برای پوست صورت خود استفاده می‌کنند اما از پوست دست خود غافل هستند. قدر...
خوردن قبل و بعد از ورزش
آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی می‌تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار...
ترفند‌های ساده برای زیبایی اندام
هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذاب‌تر و خوش‌فرم‌تر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچ‌وقت. تحقیقات ثابت می‌کند که مجبور نیستید که...
کاهش استرس با دوچرخه سواری
طبق مطالعات جدید دوچرخه‌سواری می‌تواند میزان استرس ایجاد شده بر اثر کار کردن را کاهش دهد. مطالعات انجام شده در دانشگاه کونکوردیا کانادا نشان داده...
مبارزه با درد گردن با ورزش
گردن درد یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدت زمان زیادی پشت میز می نشینند و زیاد با کامپیوتر کار می‌کنند، ورزش‌هایی برای گردن وجود دارند که باعث...
ورزش یوگا و تغییرات مولکولی مفید در بدن
مطالعات اخیر که در مجله “مرزهای علم ایمنی شناسی” منتشر شده نشان داده است ورزش‌هایی همچون یوگا باعث تغییر واکنش در مولکول در DNA بدن انسان‌ها...
ورزش‌های کوتاه مدت و شدید ممنوع !!!
ورزش‌های کوتاه مدت و شدید اخیرا محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند و افراد زیادی برای سوزاندن کالری به این ورزش‌ها روی آورده‌اند. با این حال میزان انجام...
گرسنگی در طول رژیم غذایی
رژیم غذایی ممکن است به دلایل مختلفی متوقف شود اما یکی از دلایل عمده ی آن گرسنگی است. ابراز ناراحتی افرادی که رژیم می گیرند از گرسنگی باعث شد که شروع...
چند فایده دویدن با سرعت کم
افراد زیادی تصور می‌کنند که دویدن حتما باید با سرعت زیاد انجام شود تا تاثیرگذار باشد. با این حال دویدن چه با سرعت کم و چه سرعت زیاد فواید زیادی...
با این 10 روش طبیعی زیبایی صورت تان برای همیشه حفظ کنید
برای حفظ زیبایی طبیعی همیشه لازم نیست پول زیادی خرج کنید. راه‌های ساده بسیار زیادی وجود دارد که به شما کمک می‌کند زیبایی طبیعی خود را نشان بدهید و...
2 پیشنهاد خوراکی برای درمان جوش و آکنه
جوش‌های پوستی می‌توانند به علت‌های متفاوتی ایجاد شوند؛ از استرس گرفته تا نوسانات هورمونی. با این‌حال، همه این افراد علاوه بر جدی گرفتن روش‌های...
کاهش وزن و لاغری با ورزش یوگا
یوگا چگونه به کاهش وزن ما کمک می‌کند؟ تعداد کالری که شما با انجام یوگا مصرف می‌کنید، به وزن و مدت تمرین شما بستگی دارد در حالیکه شما قطعا...
لاغر کردن دور کمر با این ترفندها
سایز کمرتان را با رعایت این سه دستور به راحتی کم کنید کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد برخی انتخاب های غذایی هوشمند می...
تمرینات یوگا برای داشتن شکم صاف +4 تمیرن
برای داشتن یک شکم صاف ، این تمرینات یوگا را انجام دهید مجبور نیستید برای صاف کردن شکم، فقط تمرینات کرانچ انجام دهید یوگا نتایج بهتری برایتان دارد...
ورزش کردن بیش از حد و 7 نشانه ای که نشان می دهد بیش از حد ورزش می کنید
7 نشانه ای که نشان می دهد بیش از حد ورزش می کنید ورزش کردن بیش از حد: یکی از خطرات ورزش بیش از اندازه تضعیف سیستم ایمنی بدن است علائمی که نشان می...
خوش اندام ترین کارگر ساختمانی جهان + عکس کارگر خوش اندام
خوش اندام ترین کارگر ساختمانی جهان خوش اندام ترین کارگر : عکس های کارگر ساختمانی که یک بدنساز است را در ادامه و در سایت شهر مطلب می بینید. این کارگر...
اشتباهات کاهش وزن ، 5 اشتباه ورزشی در کاه وزن و لاغر نشدن
چرا با اینکه دائما می‌دوید وزنتان کم نمی‌شود؟ یکی از رایج ترین اشتباهات کاهش وزن ، تمرکز بیش از حد بر کالری سوزانده شده هنگامی که صحبت از چربی سوزی...
ورزش در محل کار + تصاویر آموزشی ورزش های مفید در محیط کار
ورزش در محیط کار ورزش در محل کار : چند لحظه استراحت در محیط کار برای سلامت لازمه. همه کارشناسان تناسب اندام معتقدن که نباید بیشتر از یک ساعت بدون...
تمرینات یوگا قبل از خواب برای اینکه یک خواب راحت داشته باشید
تمرینات یوگا برای یک خواب راحت تمرینات یوگا قبل از خواب : برای یک خواب راحت می توانید به سراغ ورزش بروید. تمرینات یوگا برای شما مفید خواهند بود....
سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟
بهترین راهکارهای سوزاندن کالری در یک ساعت سوزاندن کالری با ورزش : اهمیت وزن، قد و جنسیت واقعا بهترین راه برای سوزاندن کالری کدام است؟ اینکه راهکاری...
در موقع استفاده از تردمیل هرگز این اشتباهات رو انجام ندهید + 18 مورد
اشتباهات فاحش افراد در هنگام استفاده از تردمیل استفاده از تردمیل عدم توجه به ندای بدن استفاده از دستگاه تردمیل زندگی مدرن بر روی بسیاری از اتفاقات...
باورهای اشتباه و عجیب در مورد تناسب اندام را بشناسید
حقایق و باورهای نادرست در رابطه با تناسب اندام در مورد تناسب اندام : گاهی برای اینکه به تناسب اندام دست یابیم به هر ترفندی متوصل می شویم. هر آنچه می...
بدنساز های شگفت انگیز جهان + تصاویر قوی ترین بدنساز های جهان
قوی ترین بدنساز های جهان بدنساز های شگفت انگیز جهان : از آرنولد تا رونی کلمن؛ نگاهی به بهترین و شگفت انگیز ترین بدنساز های جهان تصاویر قوی ترین...