بررسی علل خشکی مفصل و روش های درمان آن
استخوان های بدن انسان به وسیله مفصل های مختلف به یکدیگر متصل شده اند و همین مفصل ها سبب شده اند تا بدن توانایی حرکت کردن و جابجایی استخوان ها را...
با ورزش های مفید و مضر برای قلب آشنا شوید
افرادی که دچار بیماری قلبی هستند نمی توانند مانند افراد سالم دیگر، تمامی ورزش ها را انجام دهند، همچنین بعضی از ورزش ها برای این افراد مفید و برخی...
راهکارهای موثر برای افزایش وزن
در این مقاله از دکتر سلام، راه های موثر برای کسایی که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند و به تناسب اندام برسند را آماده کرده ایم. توصیه ما این است...
ایروبیک یا ورزش های هوازی از مزایا تا عوارض
ورزش های هوازی را می توان از جمله مفید ترین ورزش ها نام برد که تقریبا تمام بدن را درگیر فعالیت می کنند؛ علت اصلی روی آوردن افراد به ورزش های هوازی...
برای درمان آلرژی های فصلی از یوگا استفاده کنید!
ابتلا به آلرژی های فصلی از جمله معظلاتی است که افراد بسیاری با آن دست و پنجه نرم می کنند. اصولا الرژی یا حساسیت به معنی پاسخ بیش از حد بدن انسان به...
مبتلایان به سرطان سینه و تاثیر ورزش بر آنها
همانطور که می دانید، تمرینات ورزشی باعث می شود که خستگی شما کاهش پیدا کند. همچنین در افرادی که مبتلا به سرطان سینه هستند و تمرینات منظم ورزشی انجام...
کاهش تاثیر ورزش با این 8 اشتباه
یکی از ورزش هایی که خرج کمی هم دارد و براحتی در هر مکانی می توانیم آن را انجام دهیم، آمادگی جسمانی است. شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که...
ورزش در محل کار با این 5 روش
افرادی که دارای شغل های بی تحرک هستند، بیشتر از دیگران در معرض خطر هستند زیرا نشستن طولانی مدت در پشت میز باعث می شود که مشکلات قلبی و عروقی در...
ورزش نکردن، عاملی برای کاهش طول عمر
ورزش کردن یکی از مهم ترین مواردی است که می تواند قوای جسمی افراد را تقویت کند و در نتیجه باعث شود فرد از بیماری ها در امان باشد و طول عمر بیشتری...
6 فایده منحصر به فرد پیاده روی برای سلامتی
پیاده روی را می توان کم هزینه و مفید ترین ورزشی نامید که انسان در هر زمانی قادر به انجام دادن آن است؛ برای یک پیاده روی لذت بخش شما به تنها چیزی که...
5 علامت که نشان می دهد به درستی ورزش نمی کنید
بدون شک ورزش یکی از مهم ترین موارد برای تامین و حفظ سلامت افراد است. اما گاهی همین ورزش کردن در صورتی که به درستی انجام نشود می تواند سبب بروز آسیب...
ورزش کردن در هوای گرم و رعایت این نکات
در فصل تابستان، افراد بیشتر به سمت ورزش می روند و بخشی از اوقات فراغت خود را در باشگاه می گذرانند. ولی باید بدانید که برای سلامتی بیشتر بدن چه نکات...
کدام ورزش‌ها برای کدام سنین بهتر است؟
ورزش و فعالیت فیزیکی منظم یکی از بهترین روش‌های حفظ سلامت و تناسب اندام در درازمدت است. اما نکته‌ای که خیلی از ما به آن توجه نمی‌کنیم، تغییراتی است...
قبل و بعد از شنا چه بخوریم، چه نخوریم؟
از کودکی به‌خاطر داریم که هر بار قصد شنا یا حتی آب‌تنی داشتیم، بزرگ‌ترها توصیه می‌کردند قبل از آن غذای سنگین مصرف‌نکرده و اصطلاحا پرخوری نکنیم. ما...
نحوه ایستادن و نشستن صحیح برای داشتن اندام متناسب
اندام متناسب و زیبا می تواند اعتماد به نفس هر فردی را چند برابر افزایش دهد. یکی از مواردی که تا حدود زیادی اندام شما را تحت تاثیر قرار می دهد، نحوه...
از بین بردن بردن چین و چروک صورت با استفاده از 5 حرکت طلایی!
هیچکس علاقه ای به پیری و افزایش سن ندارد و همه دوست دارند تا جوان تر از سن خود به نظر برسند؛ اما نمایان شدن چین و چروک ها بر روی صورت را می توان از...
ورزش های ساده مخصوص محل کار
خیلی از افرادی که در محل کارشان، زیاد تحرک ندارند، نگران سلامتی خود هستند. این افراد به دلیل مشغله ی کاری نمی توانند زیاد به ورزش بپردازند. اما...
آشنایی با پای پرانتزی، ایکس و اختلالات حرکتی
یکی از مهم ترین اندام های بدن، پاها می باشند که نقش مهمی در حمل کردن بدن دارند. اگر حواستان به ساختار پا نباشد ممکن است که دچار مشکلاتی در خصوص راه...
تاثیر قهوه در بهبود ورزش کردن
قهوه چه تاثیری بر عملکرد روزانه دارد؟ خستگی زیاد باعث می شود که آنگونه که دلتان می خواهد، از ورزش کردن لذت نبرید و احساس کنید که ورزش بسیار سخت و...
کاهش استرس با ورزش های هوازی
ورزش های هوازی علاوه بر اینکه به تناسب بدنی افراد کمک می کند، شرایطی را برای فرد ایجاد می کند تا بتواند میزان استرس خود را مدیریت کند و در نتیجه تا...
راهکار هایی طلایی برای افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام
افراد زیادی هستند که از کمبود وزن رنج می برند و به دنبال راهی هستند تا به وزن ایده آل خود برسند؛ متخصصین بر این باورند که افزایش وزن به مراتب کاری...
ورزش های مناسب معلولین
وقتی که اختلالی در رابطه ی بین فرد و محیط ایجاد گردد، می گوییم فرد دچار معلولیت شده است. یا به عبارت دیگر می توان گفت که فرد معلول دارای یک سری...
چرا ورزش کردن در شب تاثیرات بیشتری نسبت به روز دارد؟
ورزش کردن یکی از پایه های اساسی هرم سلامتی است. ورزش کردن فواید بسیاری را برای سلامت شما در پی خواهد داشت؛ بدن یک فرد ورزشکار همیشه در حالت آمادگی...
با کمک این 10 حرکت ورزشی عضلات کمر خود را ورزیده کنید
کمردرد عارضه ای است که در این دوران کمتری کسی را خواید یافت که از آن رنج نبرد و از آسیب های آن در امان باشد؛ علت این امر نیز کاملا واضح است! هنگامی...
آشنایی با اشتباهات ورزشی در تابستان
در فصل تابستان و هوای گرم، ورزش کردن نیازمند مراقبت های فراوانی است. چون در این فصل اشتباهات زیادی از سوی ورزشکاران رخ می دهد که احتمال دارد آسیب...- 00/03/20 مراحل داشتن شکمی صاف طی 7 روز
- 97/07/08 توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه
- 98/02/26 باسن برزیلی؛ انواع حرکات ورزشی برای داشتن باسن برزیلی
- 97/06/18 ورزش مناسب برای تپل شدن واژن |چاق شدن اندام شرمگاهی خانم ها
- 96/10/05 5 تمرین تنفسی برای کاهش استرس و بهبود خواب
- 98/02/15 20 نوع حرکت برای قوی تر شدن بدن
- 98/02/05 درمان کمردرد با بهترین حرکات یوگا
- 96/05/27 آماده سازی بدن برای دویدن