مجموعه تغذیه و سلامت-نیوزین

در روز چند لیوان آب مصرف کنیم ؟

برخی افراد گاهی اوقات حس تشنگی را نمی‌توانند احساس کنند، هرچند بدن نیازمند آب است. آب یکی از مهم‌ترین موادی است که ما در طول روز مصرف می‌کنیم، چرا...

1 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 7

چرا نباید ناشتا شیر خورد؟

هرچند که فواید تغذیه‌ای شیر گاو قابل توجهی دارد، اما بهتر است آن را صبح هنگام با معده خالی مصرف نکنید. شیر گاو سرشار از مواد مغذی مهم مانند کلسیم،...

1 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 9

این بیماری ها را با چای سبز کنترل کنید

چای سبز یک نوع چای است که از برگ‌ها و جوانه‌های گیاه “کاملیا سیننسیس” که فرایند پخت و اکسیداسیون چای سیاه را تجربه نکرده‌اند، تهیه می‌شود. چای سبز...

1 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 7

اگر استرس دارید این غذاها را بخورید

قبلاً ثابت شده که رژیم غذایی مدیترانه ای برای سلامت جسمانی افراد عالی است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند...

1 روز پیش مجله قرمز تغذیه و سلامت 7

فواید قهوه با قارچ گانودرما

کافه لاته با قارچ گانودرما دکتر بیز : همه ما به دنبال نوشیدنی هستیم که طعم خوبی داشته باشد و برای سلامتی ما مفید باشد. کافه لاته قارچ گانودرما دکتر...

1 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 7

خوراکی‌های مورد علاقه‌تان در مورد بدن‌تان چه می‌گوید؟

شکلات در قلب هرم تغذیه قرار دارد. مواد غذایی که شکلات پر از قند و چربی است، معمولاً جذاب هستند زیرا هورمون‌های خوشحالی مانند دوپامین و سروتونین را...

2 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 12

این دمنوش چشم های شما را شبیه عقاب می کند

در طول دوره‌های متمادی، بسیاری از ادعاهای مختلف درباره فواید مخفی و مفیدی که برای سلامتی دارد و همچنین مصرف دمنوش رازیانه، مطرح شده است. امپراتور...

2 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 9

با این سبزی در خرداد فشار خون و افسردگی را یکجا از بین ببرید

عضو هیات علمی دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی ساری اظهار داشت: کرفس دارای خواص ضد آلزایمر، ضد التهاب مفاصل، کاهنده چربی خون، کاهش دهنده فشار خون،...

2 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 11

درباره ویتامین F چه می دانید؟

اگر به ویتامین F فکر کنید، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد این است که این ماده یک ویتامین است. اما اگر خط‌های بعدی را بخوانید، ممکن است شگفت...

4 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 4

معرفی 4 ماده خوراکی مضر برای سلامت مغز

داشتن یک رژیم غذایی سالم و پر از مواد مغذی می‌تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند، اما بصورت متقابل، باید از غذاهایی که ممکن است برای مغز مضر باشند،...

5 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 1

مصرف این ادویه‌ها خون را رقیق می‌کند

بدن شما دارای یک راه برای حفاظت از خود در برابر خونریزی است. اغلب زمان‌ها، توانایی لخته شدن خون چیز مفیدی است، اما گاهی ممکن است خطرناک باشد. برخی...

5 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 3

یک فایده مهم چای که قطعا نمی‌دانستید

یک مجله معتبر امریکایی تحقیقی درباره ارتباط بین چای و عملکرد مغز انجام داد و همه شرکت‌کنندگان برای بهبود سلامت مغز خود، MRI و آزمون عصبی روان‌شناختی...

5 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 3

واکنش پنیر و ارتباط آن با فشارخون

پنیر یک منبع عالی از کلسیم، چربی و پروتئین است. همچنین، حاوی مقادیر زیادی از ویتامین A و B-12 به همراه روی، فسفر و ریبوفلاوین است. پنیر تهیه‌شده از...

5 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 1

6 باور مرسوم نادرست درباره رژیم‌های غذایی

اطلاعات تغذیه‌ای بسیار نادرستی در جامعه منتشر شده است، به خصوص پس از حضور اینفلوئنسرهای تندرستی در شبکه‌های اجتماعی. هر روز پیامی دریافت می‌کنم که...

5 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 1

تاثیر مصرف کافئین قبل از خواب بر سلامتی

بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آن‌ها را...

5 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 5

میلیون‌ها میانسال چاق اند، بدون آن که بدانند

با پیر شدن، حجم عضلات کاهش می‌یابد و چربی در اطراف ناحیه کمر جمع می‌شود، اغلب بدون اینکه وزن تغییر کند. نتیجه تحقیقی که در ایتالیا انجام شده نشان...

5 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 2

چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟

اگر چربی بیش از حد در کبد شما تجمع یابد، ممکن است به بیماری کبد چرب گرید ۲ مبتلا شوید. برای جلوگیری از تبدیل شدن آن به کبد چرب گرید سه، بهتر است به...

5 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 3

با خواص به، این میوه بهشتی آشنا شوید

یکی از معطرترین و خوشمزه‌ترین میوه‌ها، میوه به است. از این میوه می‌توان برای تهیه مربا، مارمالاد، پخت خورش و حتی استفاده‌های درمانی از میوه، دانه‌ها...

5 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 3

اگر شیر خورده اید لب به این خوراکی ها نزنید

مردمان عزیز، بسیاری از ما عادت داریم که شیر را با هر نوع مواد غذایی مصرف کنیم. اما باید بدانیم که مصرف برخی مواد غذایی با شیر همیشه مناسب نیست و...

5 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 7

تقویت استخوان‌ها با این دانه مقوی

در ادامه مطلب، مزایای اصلی خوردن کنجد را بیشتر بخوانید. کنجد، یکی از دانه‌های پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانه‌های کنجد از نظر ارزش تغذیه‌ای...

5 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 0

طبع آبلیمو سرد است یا گرم؟

آبلیمو دارای طبعی خنک و خشک است و می‌تواند به گرم مزاجان کمک کند تا پوست آنها لطافت بیشتری پیدا کند. این میوه برای التهابات بدن، به ویژه التهاب...

6 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 3

میزان فسفری که هر روز باید مصرف کنیم

فسفر یکی از مواد مغذی حیاتی است که برای سلامت بدن بسیار حائز اهمیت است. این عنصر برای تقویت استخوان‌ها بسیار حیاتی است و به دلیل ویژگی‌های منحصر به...

6 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 7

بهترین مواد غذایی برای تقویت روده را بشناسید

غذاهایی که می‌خوریم، تأثیر مستقیمی بر ساختار باکتری‌های روده یا میکروبیوم دارند و وضعیت روده‌ها نیز بر سلامت عمومی ما تأثیرگذار است. داشتن روده‌های...

6 روز پیش دکتر سلام تغذیه و سلامت 4

چقدر نوشیدن چای مضر است؟

مصرف بیش از حد چای و بیش از 5 فنجان در روز به دلیل مقدار بالای کافئین می‌تواند مشکلاتی را برای افراد ایجاد کند، که مهم‌ترین آن، ایجاد کم‌خونی است....

6 روز پیش راهبرد معاصر تغذیه و سلامت 5

توصیه‌های تغذیه‌ای در افراد مبتلا به یبوست

یبوست یک اختلال شایع در روده بزرگ است. زمانی که حرکات روده کاهش یافته و نامنظم و سخت شود، خروج مواد زائد تشکیل شده در این عضو به راحتی میسر نبوده و...