وزنه‌‌زدن به‌طرز عجیبی برای پوست شما مفید است

سِرم‌ها، اسکراب‌ها، مرطوب‌کننده‌ها و ضدآفتاب‌ها همگی برای مراقبت از پوست ضروری هستند؛ اما ممکن است معلوم شود که هالترزدن و اسکوات هم می‌توانند به همان اندازه برای پوست ما مفید باشند. دانشمندانی که روی تحقیقی جدید کار کرده‌اند، در مصاحبه‌ با واشنگتن‌پست، از یافته‌های شگفت‌انگیز خود پرده برداشتند: یکی از فواید بی‌شمار تمرینات بلندکردن وزنه‌ (درکنار افزایش حجم و عضله‌سازی) افزایش سلامت پوست است.

مطالعه‌ی اخیر که در نشریه‌ی journal Scientific Reports منتشر شده است، زنان میان‌سال ژاپنی را بررسی می‌کند. به‌گزارش فیوچریزم، شرکت‌کنندگان در این پژوهش به دو گروه مجزا تقسیم شدند: گروه اول در دوره‌ای ۱۶ هفته‌ای، دو بار در هفته و هربار به‌مدت ۳۰ دقیقه دوچرخه‌سواری می‌کردند؛ درحالی‌ که گروه دوم در مدت مشابه تمرینات بلندکردن وزنه را انجام می‌دادند.

هر دو گروه شرکت‌کنندگان پس از اتمام هفته‌ی شانزدهم، شاهد پیشرفت‌های فیزیکی چشمگیر مانند بهبود قابلیت ارتجاعی پوست خود بودند؛ اما فقط گروه دوم که تمرینات بلندکردن وزنه انجام می‌دادند، رشد ضخیم‌تر لایه‌های پوستی را تجربه کردند. این اتفاق بدان‌معنا است که عملکرد پروتئین‌های درگیر در بازسازی پوست در افرادی که تمرینات بلندکردن وزنه انجام می‌دهند، سریع‌تر از افرادی است که دوچرخه‌سواری می‌کنند.

به‌گفته‌ی ساتوشی فوجیتا، محقق ورزشی دانشگاه ریتسومیکن و ناظر مطالعه‌ی اخیر، پوست تمامی زنان شرکت‌کننده در این پژوهش پس از چهار ماه تمرین مداوم در سطح سلولی جوان‌تر شد؛ اما به‌دلایلی نامعلوم گروهی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دادند، اثر ضخامت پوستی را در سطوح وسیع‌تری تجربه کردند.

نکته‌ی جالب این است که محققان مطالعه‌ی اخیر درباره‌ی ظاهر پوست شرکت‌کنندگان صحبتی نکرده‌اند؛ البته فوجیتا معتقد است که به‌لحاظ تئوری، این تغییرات ممکن است با کاهش چین‌وچروک‌ها و بهبود ظاهر پوست، به افراد کمک کند تا جوان‌تر به‌نظر برسند.

یافته‌های پژوهش اخیر می‌تواند کمک بسیار زیادی به درک سلامت پوست کند؛ زیرا همان‌طور‌که محقق ژاپنی هم اشاره می‌کند، پوست انسان علاوه‌بر عوامل خارجی مانند اشعه‌ی ماوراء‌بنفش و خشکی، تحت‌تأثیر عوامل داخلی مختلف مانند بیان ژن و التهاب نیز قرار دارد. علاوه‌بر‌این، به‌نظر می‌رسد مطالعه‌ی اخیر ثابت می‌کند که عوامل داخلی مؤثر روی پوست هم می‌توانند با ورزش تغییر کنند.

پژوهش اخیر محققان محدودیت‌هایی نیز دارد. به‌عنوان مثال، این تحقیق فقط در کشور ژاپن و در میان گروهی از زنان میان‌سال انجام شده است. همچنین، هیچ گروه کنترلی در این مطالعه وجود نداشت. باوجوداین‌، مطالعه‌ی اخیر خط تحقیقاتی جذابی را درباره‌ی ارتباط بین ورزش و سلامت پوست باز می‌کند و سرنخ دیگری است که نشان می‌دهد وزنه‌زدن احتمالاً به‌طرز عجیبی برای پوست مفید باشد.

منبع: زومیت