پنج چای ضدالتهاب بدون کافئین

بازدید :

زمان تقریبی مطالعه :

تاریخ : دوشنبه 1403/09/19 ساعت 14:46

چای بابونه

چای بابونه بابت خواص آرامش‌بخشی که دارد معروف است و سرشار از ترپنوئیدها و فلاوونوئیدهاست که پتانسیل درمانی زیادی دارند. از این گیاه برای کاهش التهاب و رفع مشکلاتی مانند تب، اسپاسم عضلانی، گرفتگی‌های قاعدگی، زخم معده و مشکلات روده نیز استفاده می‌شود. فقط کافی‌ست این گل‌های ریز و طلایی‌رنگ را دم کنید، بنوشید و از عطر، بو و خواص بی‌نظیر آن لذت ببرید.

چای سبز بدون کافئین

یافته‌ها نشان می‌دهند مصرف منظم چای سبز، چه با کافئین و چه بدون کافئین، می‌تواند به‌مرورزمان خطر برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. البته برای تأیید قطعی این مسئله هنوز به مطالعات گسترده‌تری نیاز است. اما چیزی که تا این لحظه قطعاً می‌دانیم این است که چای سبز بدون کافئین یک نوشیدنی خوب و مناسب برای رساندن آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهاب به بدن است.

چای زردچوبه

رنگ زردچوبه به دلیل ترکیب ضدالتهاب قوی کورکومین است. اگر درد مفاصل یا آرتریت دارید ریشه تازه زردچوبه را دم کنید یا پودر زردچوبه را در آب جوش بریزید و اجازه دهید چنددقیقه بماند. این نوشیدنی کافئین ندارد و هر زمانی از روز می‌توانید استفاده کنید. طبق تحقیقات کورکومین به‌اندازه داروهای ضدالتهاب مؤثر است بدون اینکه عوارض جانبی داروهای شیمیایی را داشته باشد.

چای زنجبیل

زنجبیل حاوی جینجرول و زینگرون است که ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدان قوی هستند. می‌توانید زنجبیل تازه یا خشک شده را دم و یک چای خوشمزه و خوش‌عطر درست کنید. طبق تحقیقات این چای گرم می‌تواند مفاصل و عضلات دردناک را آرام کند و روده‌ها و گوارشتان را تسکین دهد. فقط یادتان باشد اگر رفلاکس معده دارید بااحتیاط از آن استفاده کنید؛ چون در برخی موارد ممکن است این عارضه را تشدید کند.

چای رویبوس

این چای آفریقایی عطروطعم منحصربه‌فردی دارد و برای سلامتی بسیار مفید است. روبیوس حاوی آسپالاتین و نوتوفاگین است که دو ترکیب شیمیایی ضدالتهاب و ضداسترس اکسیداتیو هستند. برای اینکه چای رویبوسی که مصرف می‌کنید بیشترین خاصیت ضدالتهابی را داشته باشد، نوع تخمیر نشده و سبز آن را تهیه کنید.

چند نکته برای اینکه از بیشترین خواص ضدالتهابی این چای‌ها استفاده کنید:

این چای‌ها را بخشی از رژیم غذایی خود کنید. مصرف گهگاه چندان اثری بر واکنش‌های التهابی بدن ندارد

در صورت امکان انواع ارگانیک این چای‌ها را تهیه کنید که بدون سموم و مواد شیمیایی مضر هستند

طبق دستورالعمل چای را دم کنید تا خواص ترکیبات مفید آن کم نشود

اگر دارو مصرف می‌کنید یا بیماری خاصی دارید ابتدا با پزشکتان مشورت کنید؛ چون ممکن است با داروهایتان تداخل داشته باشند.