طرز تهیه پودینگ توت فرنگی و چیا، بخورید و وزن کم کنید !

مواد لازم: توت فرنگی – ۴۰۰ گرم ۱ عدد موز شیر – ۱۵۰ میلی لیتر دانه چیا – ۱ قاشق غذاخوری (برای یک لیوان) جو دوسر پرک – ۱۰۰ گرم شیر – ۱۵۰ میلی لیتر ماست یونانی – ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی – ۱ قاشق غذاخوری میوه برای روی پودینگ.