13-11-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 103

با مصرف این 7 ماده مغذی قبل از ورزش سوپرمن شوید!

مصرف میان وعده در برنامه غذایی ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. ورزشکاران قبل از تمرین کردن نیاز دارند تا انرژی مورد نیاز خود را از یک...

13-11-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 51

روش جالب کاهش وزن با ورزش

برخی معتقد اند ورزش سنگین و زیاد باعث آسیب به بدن می شود و روش مناسبی برای کاهش وزن نمی باشد،اما طبق تحقیق جدید یکی از روش های موثر برای تناسب اندام...

13-11-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 49

اطلاعاتی در مورد مضر بودن ورزش های استقامتی

بر اساس پژوهش های مختلفی که در خصوص ورزش صورت گرفته است، همه نشان دهنده این موضوع بوده اند ورزش کردن تاثیر زیادی در سلامتی بدن دارد. ولی برخی از...

12-11-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 98

راز رژیم غذایی پریناز ایزدیار بازیگر معروف سریال شهرزاد

  پریناز ایزدیار متولد 8 شهریور 1364 در بابل مازندران، بازیگر است فارغ التحصیل رشته گرافیک در مقطع کارشناسی است پدرش وکیل و خواهر و برادرش نیز...

12-11-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 94

برنامه رژیم لاغری لیلا اوتادی از زبان خودش

  لیلا اوتادی بازیگر زن سینما و تلویزیون متولد چهاردهم مرداد ماه سال 1362 در تهران می باشد و 34 سال سن دارد. تحصیلات لیلا اوتادی دانش‌آموخته...

12-11-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 62

در ارتباط با روماتولوژی و فواید آن چه می دانید؟

روماتولوژی یکی از شاخه های پزشکی است که در درمان بسیاری از بیماری ها و اختلالات فیزیکی و … کاربرد دارد. درمان بیماری های مختلفی در شاخه روماتولوژی...

11-11-1396 روژان ورزش و سلامتی 1013

آموزش برجسته‎ کردن باسن با برنامه تمرینی 7 دقیقه ای

وقتی صحبت از قوی‎کردن و برجسته‌ کردن باسن به میان می‌آید، بیشتر افراد بلافاصله یاد حرکت اسکوات برای پاها میفتند؛ اما حرکت اسکوات کل تمریناتی نیست که...

11-11-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 67

بهترین زمان برای خرید کفش ورزشی جدید + راهنمای خرید

  کفش ورزشی مناسب، قسمت ضروری انجام هر تمرین ورزشی است. انتخاب کفش ورزشی مناسب در سلامت عضلات و اسکلت شما در حین ورزش موثر می باشد. یک کفش...

11-11-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 55

معرفی ورزش سی اکس ورکس CXworx و فواید آن در تقویت عضلات

  ورزش سی ایکس ورکس چگونه انجام میشود شاید شما هم تابحال اسم ورزشی به نام سی ایکس ورکس را نشنیده باشید و یا اسم این ورزش به گوشتان خورده است...

10-11-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 55

5 اقدامی که بعد از ورزش نباید انجام داد

پس از انجام فعالیت های ورزشی باید رعایت نکات بهداشتی مورد توجه قرار گیرد،زیرا در صورت عدم محافظت از بدن پس از ورزش سلامت ورزشکار به خطر امی افتد و...

10-11-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 60

10 راز جالب برای درمان کمر درد

یکی از روش های درمان کمر درد و تسکین دردهای مزمن ناحیه کمر ورزش در آب و استخر است که باعث می شود بیماری های عصبی و عارضه های ستون فقرات کاهش یابد و...

10-11-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 38

کاهش وزن شدید با رژِیم کانادایی و عوارض آن

  رژیم لاغری کانادایی رژیم کانادایی برای لاغری وعده های جالبی می دهد اما عوارض ان قابل چشم پوشی نیست در ادامه به برنامه رژیم غذایی 15 روزه...

09-11-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 55

ورزش های هوازی چه تاثیری در کاهش آلزایمر دارند؟

ورزش های هوازی مانند دویدن و پیاده روی دارای فواید بسیاری است و انجام آن ها به طور منظم باعث کاهش آلزایمر و تقویت مهارت های شناختی می شود. در این...

09-11-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 64

فواید شروع ورزش پیش از 65 سالگی بر سلامت قلب

کسانی که به دنبال کاهش تاثیر افزایش سن بر عملکرد قلب خود هستند باید پیش از 65 سالگی ورزش کردن را شروع کنند تا بتوانند سلامت قلب خود را بهبود بخشند....

06-11-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 63

عوارض سلامتی مصرف مکمل‌های هورمونی

یکی از ورزش های مورد علاقه جوانان بدنسازی است که همراه با عضله سازی و افزایش حجم عضلات بدن صورت می گیرد، اما مصرف مکمل های بدنسازی که بدون مشورت با...

04-11-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 31

چگونه حرکات ورزشی را برای کاهش وزن صحیح انجام دهیم؟

بسیاری از افراد ورزش را بهترین راه برای کاهش وزن معرفی می کنند. ولی نحوه انجام حرکات ورزشی و مدت زمان انجام آن بسیار مهم است چون باید این نکات را...

04-11-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 50

کاهش وزن با رژِیم غذایی 5 رنگ

  اضافه وزن و چاقی، دو عامل مهمی هستند که می توانند به بیماری های قلبی، سرطان ها، بیماری دیابت نوع 2، سکته مغزی، آرتریت، بیماری های قلبی-عروقی...

03-11-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 59

سم زدایی و لاغری با 10 میوه!

  آب میوه های مفید برای لاغری و سم زدایی بدن را بشناسید رژیم با آب میوه یکی از محبوب ترین رژیم های سرتاسر جهان می باشد که سایز شما را به حداقل...

02-11-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 65

با 1 لیوان آب کرفس چربی ها را آتش بزنید

  آب کرفس برای لاغری مصرف کرفس قبل از وعده های غذایی تاثیر چشمگیری بر کاهش اشتها و احساس سیری دارد همچنین آب کرفس به دلیل دارا بودن مقدار...

02-11-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 70

رژیم آب و خطرهای همراهش

محققان عنوان می‌کنند رژیم آب خطرناک‌ترین نوع رژیم کاهش وزن در جهان است. ، در رژیم لاغری آب، خوردن هرچیزی به غیر از آب، چای و قهوه ممنوع است....

02-11-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 60

9 خاصیت گوجه فرنگی که نمیدانستید !

  گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که می‌توانند واقعاً برای سلامتی مفید باشند. کاهش ریسک بیماری‌های قلبی یکی از مفیدترین...

30-10-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 39

بهترین نکات برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در سرما

بسیاری از افراد زمانی که فصل سرما می رسد، دوست دارند که در محیط بیرون به ورزش کردن بپردازند. چون ورزش کردن در فصل سرما باعث چربی سوزی بیشتر می شود....

30-10-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 24

11 میوه که شما را لاغر میکند

  مراقبت از میزان قند دریافتی ایده خوبی است اما کنترل هوسمان به قند می تواند کاری بسیار دشوار باشد ممکن است همین حالا هم قندهای فرآوری شده را...

30-10-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 49

آشنایی با رژِیم غذایی هیو جکمن – hugh jackman

  سفیده تخم مرغ   جکمن 5 بار در هفته روزی یک ساعت و نیم ورزش می کند. تمرینات او بیشتر بر مبنای دویدن روی تردمیل و کار با دستگاه شبیه ساز...

30-10-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 38

آشنایی با رژِیم غذایی کیتی هولمز – katie holmes

  دونده با کلم بروکلی!   با اینکه بعد از جدایی از تام کروز و داستان های حضانت سوری، فرزندشان، احتمالا او نیازی به رژیم غذایی ندارد اما برنامه...