اگر مقدار شیر سینه در روزهای اول زایمان کم است و میل دارید سینه هایتان پرشیر شوند، از ویتامین B و خوراکی هایی که شیر را افزایش می دهند، بیشتر استفاده کنید؛ مانند آب هویج، آب زردک، هندوانه، خربزه، طالبی، گرمک، نارگیل، کاهو، کاهو با سرکه شیره، والک، باقلا، لوبیا، کرفس، خرقه، شاهی، شوید، تره فرنگی، توت، سیب زمینی ترشی (قلقاسی)، آب جوشانده ی ترب، شیر، شیره ی همدان، شیردان گوسفند، آب سیرابی، آب دم کرده ی ریشه کاسنی، شیره انگور، چای، شیر، گردو، بادام، سیاه دانه، بالنگ، جوانه گندم، گل پنیرک، گلپر، تخم خبازی، زیره سبر، زیتون، انیسون، آب جوشانده ی تخم هویج، تخم شوید، تخم شاهی، تخم یونجه، عرق یونجه، عرق رازیانه، تخم ترب با سکنجبین، آب دم کرده ی گزنه.

زیاد شدن شیر مادر در روزهای اول زایمان
بهتر است برای زیاد شدن شیر هر روز این پنج خوراکی را بخورید: توت، هندوانه، کرفس، جوانه گندم، چای کم رنگ.
و هر روز صبح به جای صبحانه انگور زرد و کاملا رسیده را به مقدار زیاد بخورید.
- کشک ساییده را با آب ترب مخلوط کنید و بخورید.
- هر روز این پنج خوراکی را میل کنید: تخم خبازی، تخم هویج، جوانه ی گندم، شیر، کره ی حل شده در شیر
- ماءالشعیر را با شربت نیلوفر مخلوط کنید و بخورید.
- با اسفناج، عدس و رشته، آش درست کنید و همراه با کشک بخورید و هر روز صبح، ظهر و شب بعد از هر غذا یک فنجان نوشابه ی کومبوچا بنوشید.
- چهل روز، هر روز عصر یک عدد شیردان گوسفند را پخته و با آبش بخورید.
- عصرها مقدار ۲۵۰ گرم سرکه شیره را با آب مخلوط کنید تا به صورت شربت در آید و بنوشید.
- گوشت، نخود و لوبیا را با هم بپزید و ۲۰۰ گرم سرکه شیره را با آب آن مخلوط کنید و و بخورید.
- شش مثقال برگ گزنه یا ۴ مثقال ریشه ی گزنه را در نیم لیتر آب بجوشانید و آب صاف صبح و شب بنوشید.
- شیرزاد، شنگ و غازیاقی را با غذاهای روزانه بخورید.
- صد و پنجاه گرم شاهدانه ی خام، ۷۵ گرم تخم خشخاش، ۷۵ گرم کنجد، ۳۰۰ گرم گندم بوداده و ۶۰۰ گرم قند یزدی را با هم بسایید و به صورت قائوت در آورید و هر صبح، ظهر وشب پس از صرف غذا یک قاشق غذاخوری پر از آن را در دهان بریزید و میل کنید.
- با شنگ و سلمه و غازیاقی سبزی پلو بپزید و بخورید.
- تخم خرفه و انیسون از هر کدام ۲۵ گرم، بالنگو و شیرزاد از هرکدام ۵۰ گرم، شکر ۲۰۰ گرم، همه را مخلوط کرده و نرم بکوبید و بعد از هر غذا، روزانه یک قاشق شربت خوری میل فرمایید.
- تخم شوید، تخم ریحان، زیره ی سیاه، زیره ی سبز، زنیان، بادیان، دارچین، میخک، دار فلفل، جوز هندی، هل قرابی و فوفل از هر کدام ۱۰ گرم، مغز پسته ی خام، مغز فندق خام و مغز بادام خام از هر کدام ۱۰۰ گرم، شکر ۵۰۰ گرم، همه را نرم بکوبید و بعد از هر غذا یک قاشق غذاخوری از آن را بخورید.
- صد و پنجاه گرم خارخاسک را در یک لیتر شیر گوسفند روی حرارت ملایم بجوشانید تا خشک شود، دوباره یک لیتر شیر روی آن بریزید و بجوشانید تا خشک شود، برای بار سوم نیز این کار را انجام دهید و بعد از خشک شدن، آنها را با نبات مخلوط کنید، بکوبید و روزی سه قاشق پس از غذای روزانه بخورید.

منبع: نی نی نما