چگونه عادت های سالم و صحیح را در زندگی خود تداوم ببخشیم؟
چگونه عادت های سالم و صحیح را در زندگی خود تداوم ببخشیم؟ در این بخش از سایت نازوب چند راهکار ساده برای پرورش عادت های سالم را آورده ایم. با تکرار...
با انجام این تست خودتان را بهتر بشناسید / تست شخصیت شناسی !
تست شخصیت شناسی: به تصویر نگاه کنید و شکل خوابیدنتان را انتخاب کنید.
شناسایی افراد خودشیفته؛ در 4 مرحله این افراد را بشناسید
زندگی با کسانی که خودشیفته (narcissist) هستند چه چالش‌هایی پیش روی انسان می‌گذارد؟ چه کسانی بیشتر از سایرین از تعامل با چنین انسان‌هایی دچار رنج و...
توصیه هایی برای مراقبت از سلامت روانی
مراقبت از خود و به ویژه مراقبت از سلامت روان، امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب می‌شود.
راهکارهای موثر برای درمان افسردگی در منزل
افسردگی یک بیماری روانی است که باید از همان ابتدا درمان شود تا از وخیم تر شدن آن جلوگیری شود.
اسکیزفرنی چیست؟ + درمان
اسکیزوفرنی اولین بار یک قرن پیش شناسایی شد، اسکیزوفرنی بیماری روانی بدنامی است که بیشترین سوء تفاهمات درباره ی آن وجود دارد.
تأثیر موسیقی بر انعطاف پذیری مغز
تغییرات در مسیرهای عصبی مغز با افزایش عملکرد حافظه در تست‌های عصب‌روان‌شناختی مرتبط است.
روز جهانی لبخند، خندیدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
اولین جمعه ماه اکتبر روز جهانی لبخند است. این روز به ما یادآوری می‌کند که خندیدن راهی برای فراموش کردن مشغله‌ها و مشکلات روزمره است و سلامتی روانی و...
راهکارهایی برای داشتن خوابی آرام
خواب آرام می‌تواند به بهبود شرایط روانی و زندگی هر فرد کمک کند در این گزارش روش‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که با آن خواب راحتی تجربه کنید.
با انجام این کار کمتر دچار اضطراب شوید
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند ممکن است خطر ابتلا به اضطراب را تا 60 درصد کاهش دهند.
چطور بدنمان را همانطور که هست دوست داشته باشیم؟
شاید شما هم بدنتان را دوست نداشته باشید. شاید هم این موضوع تا حد زیادی ذهنتان را درگیر کرده باشد. دوست‌داشتن بدنتان کار چندان ساده‌ای نیست؛ به‌ویژه...
استرس زیاد موجب افزایش چه نوع خطری می‌شود؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اگر اغلب احساس استرس دارید، فشار خون شما در طول زمان افزایش یافته و احتمال بروز سایر مشکلات قلبی نیز بیشتر می‌شود.
استرس چگونه منجر به بیماری التهابی روده می شود؟
استرس ممکن است نحوه عملکرد اندام‌های مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش را تغییر دهد و می‌تواند با چندین نوع بیماری گوارشی از جمله بیماری التهابی روده...
چگونه بفهمیم که افسردگی داریم؟
گزارشات منتشر شده توسط سازمان بهداشت جهانی نشان می‌دهد که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از افسردگی رنج می‌برند.
روش های تقویت کردن هورمون های شادی در بدن
هورمون شادی می تواند در میزان رضایت فرد در زندگی تاثیر بگذارد و افرادی که این هورمون ها را بیشتر دارند، افرادی خوشحال و موفق تر هستند که می توانند...
فوبیا یا ترس‌های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟
فوبیا یا هراس‌های خاص شاید ظاهرا و از نظر دیگران بی‌اهمیت، مضحک و حتی احمقانه باشد اما می‌تواند زندگی فرد مبتلا را عملا فلج کرده و انزوا و تنهایی را...
راهنمای کنار آمدن با غم درگذشت مادر و تحمل این غم و درد بزرگ
کنار آمدن با مرگ مادر کاری بسیار سخت و دشوار است ولی هر فردی می تواند از عهده آن بر اید و زمانی می توانید با این غم روبرو شوید که بتوانید آن را...
اگر غمگین هستید نخوابید!
نتایج بررسی های پژوهشگران نشان داده است که خوابیدن افراد بلافاصله پس از وقوع یک حادثه دلخراش، موجب…
فایده 2 زبانه بودن در پیری
پژوهشگران با بررسی سالمندان دریافتند که استفاده از دو زبان در طول زندگی باعث بهبود عملکردهای شناختی…
چگونه مثبت اندیش باشیم و با افکار منفی مبارزه کنیم؟
چگونه مثبت اندیش باشیم و با افکار منفی مبارزه کنیم؟ چگونه مثبت اندیش باشیم؟ چگونه افکار منفی و اذیت دهنده را از خودمان دور کنیم، در حال زندگی کنیم...
گوشی دادن به موسیقی قبل از خواب ممنوع!
نتایج یک بررسی جدید به یافته‌های متفاوت از قبل رسیده و تأکید می‌کند گوش دادن به موسیقی قبل از خواب، می‌تواند خواب شبانه را مختل کند.
التهاب از علائم افسردگی است؟
محققان می گویند: التهاب که واکنش طبیعی بدن در مبارزه با عفونت‌ها است، می‌تواند مشخصه و علامت اصلی افسردگی باشد.