افکارنیوز گوناگون
چرا نیمه شب از خواب می‌پریم؟
تنها چیز خوب در مورد بیداری در ساعت ۳ صبح که اصلا عادت خوبی نیست، این است که مثال روشنی از بروز یک مشکل جدی را به دست ما می‌دهد.
دکتر سلام سلامت
چرا برخی در خواب راه میروند؟
مطالعات نشان می‌دهد که رویداد‌های استرس‌زا در طول روز یکی از عوامل اصلی برای مشکلات خواب در بزرگسالان است. زندگی با استرس زیاد نیز خطر ابتلا به...
دکتر سلام سلامت
خوب بخوابید تا سکته نکنید!
اگر مشکلی در خوابیدن دارید یا صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوید یا علائم دیگری از بیخوابی دارید، ممکن است خطر بیشتری برای سکته مغزی وجود داشته باشد....
دکتر سلام سلامت
چرا باید بیخوابی را جدی بگیریم؟
تحقیقات نشان داده است که افرادی که با مشکلات خواب یا بیخوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، بیشتر از دیگران در معرض بیماری‌های حاد قرار دارند. محققان...
دکتر سلام سلامت زنان
زنان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
از بین اختلالات خواب مختلف، “بیخوابی” به عنوان شایع‌ترین اختلال شناخته می‌شود که در آن زنان به نسبت ۴۰ درصد بیشتر از مردان مبتلا می‌شوند. یک فرد...
دکتر سلام روانشناسی
معایب ترسناک بیخوابی و شب‌بیداری را بدانید
بدون شک، مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما بسیار اهمیت دارد. اگر شما هم عادت به بیداری در شب دارید، باید بدانید که بیدار ماندن تا دیر وقت برای...
دکتر سلام سلامت
چگونه آسیب‌های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
اگر شما هم جزء افرادی هستید که با بیخوابی مبتلا هستند، حتماً با عوارض کوتاه‌مدت بدخوابی مانند خستگی، عصبانیت و کاهش تمرکز آشنا هستید. اما در مقایسه...
میگنا روانشناسی
درمان فرا شناختی بیخوابی چیست ?
بر اساس بررسیهای به عمل آمده شکایت از آشفتگی خواب و بی خوابی موضوعی شایع است ولی این افراد کمتر به دنبال درمان میروند. در درمان فراشناختی، افراد یاد...
آفتاب نیوز سلامت
بهترین مواد غذایی خواب آور؛ این خوراکی‌ها سبب خواب راحت می‌شوند
بسیاری از ما بر اثرِ فشارهای کاری و روزمره نمی‌توانیم خواب مناسبی داشته باشیم، اما گاهی با رعایت برخی نکات ساده مانند استفاده از مواد غذایی خواب آور...
میگنا روانشناسی
اگر خوابتان نمی برد به ساعت نگاه نکنید
نگاه کردن به ساعت در زمان بی خوابی و هنگام تلاش برای به خواب رفتن ممکن است در واقع شرایط شما را بدتر و بی خوابی را تشدید کند. محققان برای این شرایط...
آفتاب نیوز سلامت
اشتباهاتی که زیر چشم شما را گود می‌کند
خانم‌های زیادی با مشکل گودی زیر چشم روبرو هستند. دلایل علمی زیادی برای چنین مشکلی وجود دارد، اما بیش از عوامل پزشکی و علمی، عوامل محیطی و روانی...
افکارنیوز گوناگون
اگر خواب خوبی ندارید روی زمین بخوابید
بر خلاف تصور بسیاری از مردم، خوابیدن بر روی زمین سفت می‌تواند مشکلات اسکلتی عضلانی را کمتر کند.
آفتاب نیوز سلامت
علائم خطرناک هنگام خواب
بیخوابی ۴۰ میلیون آمریکایی را در سال تحت تاثیر قرار می‌دهد. این ایده که همه به هشت ساعت خواب نیاز دارند داستان همسران مسن است! با این وجود، شما باید...
میگنا روانشناسی
مروری بر یافته های چند پژوهش در مورد خواب
ممکن است خواب و بهداشت خواب نامطلوب تا حدی با پاسخ‌های شناختی و رفتاری ناسازگار مرتبط با خواب به درد، از جمله افزایش اضطراب مرتبط باشد
میگنا روانشناسی
آشنایی با چرخه خواب و اختلالات مرتبط با آن
جایگاه خواب در نظام سلامت آدمی فقط در رفع خستگی و یک نیاز طبیعی خلاصه نمی شود. پس نقش آن دقیقا چیست؟ به چه علت میخوابیم؟ آیا ارتباطی با جریان تثبیت...
سلامت نیوز سلامت
اگر دچار بی خوابی هستید، از این عرق گیاهی غافل نشوید!
سلامت نیوز: عرق بهار نارنج یک آرامبخش مناسب است که با مصرف یک لیوان از آن به راحتی می توانید بیخوابی را از بین ببرید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از...
سلامت نیوز سلامت
کرونا مشکلات در خواب و خستگی را افزایش می‌دهد
سلامت نیوز: ویروس کووید-۱۹ باعث بروز مشکلات در خواب و خستگی می شود اما بر اساس نتایج مطالعه ای که به تازگی منتشر شد، عوامل دیگری ممکن است پشت افزایش...
میگنا روانشناسی
ارتباط اختلال در خواب با خطر ابتلا به افسردگی و شیزوفرنی
تغییرات خواب در افرادی که از مشکلات روانی رنج می‌برند شایع است. اختلال دوقطبی / شیدایی، اسکیزوفرنی، اضطراب یا افسردگی، همه با تغییر در کیفیت خواب...
سلامت نیوز سلامت
۸ راه حل ساده برای بیخوابی نیمه شب
سلامت نیوز: اینکه نیمه های شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمی کند. به گزارش...
سلامت نیوز سلامت
افکارت را به رختخواب نبر!
سلامت نیوز: نشخوار فکری، یکی از اصلی ترین دلایل بی خوابی و بی قراری در طول شب یا حتی روز است. اختلال خواب، عارضه اصلی نشخوار فکری است که به دنبال آن...
سلامت نیوز سلامت
۱۰ کلید طلایی برای خوب خوابیدن
سلامت نیوز:خواب به ویژه خواب شبانه بهترین زمان برای حفظ سلامتی به شمار می رود.نداشتن خواب کافی و به ویژه خواب با کیفیت، اثرات سوئی بر سلامتی بدن می...
سلامت نیوز سلامت
مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی چیست؟
سلامت نیوز:یک متخصص خواب با اشاره به اختلالات خواب به تشریح یکی از مهمترین علت این مشکل پرداخت . به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر شهرام...
سلامت نیوز سلامت
نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید؟ این راه‌حل را بخوانید
سلامت نیوز: احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که نیمه شب از خواب عمیق بیدار شوید. این مسئله ی ناخوشایند وقتی عذاب آورتر می شود که بیداری های نیمه شب...
سلامت نیوز سلامت
